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Bio Ashwagandha Pulver
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Bio Ashwagandha Pulver

BIO Ashwagandha (Schlafbeere) Pulver

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Ashwagandha - die Kraft der ayurvedischen Schlafbeere für Vata und Kapha. 

 

Hochdosiertes BIO Ashwagandha Pulver

  • 100 % reines Ashwagandha Pulver - enthält 5 % Withanolide
  • Fördert den Stressabbau - für einen erholsamen Schlaf und mehr Energie
  • Stärkt das Immunsystem und wirkt entzündungshemmend
Beschreibung
InhaltProduktbestandteile
Dosierung

Was ist Ashwagandha (Schlafbeere)?

Ashwagandha ist eine der kraftvollsten Heilpflanzen der ayurvedischen Medizin. Sie wird seit Jahrtausenden zur Behandlung verschiedenster Krankheiten verwendet. Die Pflanze wird vor allem wegen ihrer regenerativen Eigenschaften geschätzt.

Withania somnifera lautet der botanische Name der Pflanze. Somnifera bedeutet übersetzt schlaffördernd. Daher stammt auch, der im Deutschen häufig verwendete Name, Schlafbeere. 

Ashwagandha wird aufgrund ihrer verjüngenden Eigenschaften auch als „Indischer Ginseng“ bezeichnet. Botanisch gesehen sind Ashwagandha und Ginseng jedoch nicht miteinander verwandt.

Auf Sanskrit bedeutet Ashwagandha „der Geruch eines Pferdes“. Die Pflanze verleiht die Kraft eines Hengstes und wird traditionell zur Stärkung des Immunsystems nach überstandener Krankheit eingenommen. Normalerweise wird die Pflanze in Form von Pulver oder Ashwagandha Kapseln verwendet.

Welche Wirkung hat Ashwagandha Pulver?

Ashwagandha wird zur Unterstützung, Stärkung und Revitalisierung des Körpers verwendet. Anwender schätzen vor allem, dass die Pflanze:

1. neue Energie verleiht
2. und zeitgleich dem Körper Ruhe verschafft

  Pflanzen, die diese beiden Eigenschaften vereinen, werden als sogenannte Adaptogene bezeichnet. 

Die Bezeichnung Schlafbeere verrät bereits, dass die beruhigende Wirkung der Pflanze bei Schlafstörungen Anwendung findet. Ashwagandha hilft dem Körper, zu innerer Ruhe und Stärke zu finden. Dabei soll die Leistungsfähigkeit erhöht und das Immunsystem gestärkt werden.

Inhalt

Wo wächst Ashwagandha und wie gesund ist die Pflanze?

9 Anwendungen bei denen Ashwagandha wirkungsvoll sein kann

Wie dosiert man Ashwagandha Pulver?

Welche Nebenwirkungen gibt es bei der Einnahme von Ashwagandha Pulver?

aswagandha pulver

Wo wächst Ashwagandha und wie gesund ist die Pflanze?

Wo wächst Ashwagandha?

Die Pflanze gehört zur selben Familie wie die Tomate: ein aufrechter Strauch mit ovalen Blättern und gelben Blüten. Die Früchte sind rot und haben ungefähr die Größe einer Rosine. 

Die Ashwagandha Pflanze ist in den trockenen Regionen Indiens, Nordafrikas und im Nahen Osten heimisch. Mittlerweile wurde sie jedoch auch in milderem Klima kultiviert und wird zum Beispiel in den USA angebaut.

Wie gesund ist Ashwagandha?

Die Blätter und Früchte verfügen über wertvolle therapeutische Eigenschaften. In westlichen Heilmitteln wird vor allem die Wurzel verwendet. Wissenschaftler beschäftigen sich schon seit Jahren intensiv mit der Pflanze. Bislang wurden mehr als 200 Studien zur Heilkraft der Pflanze abgeschlossen.

Ashwagandha enthält viele medizinisch wirksame Inhaltsstoffe:

  • Withanolide (steroide Lactone)
  • Alkaloide
  • Choline
  • Gesunde Fettsäuren
  • Aminosäuren
  • verschiedene Zuckerarten

9 Anwendungen bei denen Ashwagandha Pulver wirkungsvoll sein kann

1. Wie hilft Ashwagandha bei Schlafstörungen?

Schlaf ist untrennbar mit einem guten Gesundheitszustand verbunden: gesunde Menschen schlafen gut. 

Die Ayurvedische Heilkunst kennt die Schlafbeere als Adaptogen. Das bedeutet, dass sie Menschen dabei hilft, sich an neue körperliche und emotionale Bedingungen anzupassen (zu adaptieren).

Adaptogene blockieren chemische Substanzen, die Stressbotschaften durch den Körper senden. Dies fördert die Entspannung und der Körper kommt zur Ruhe.

Symptome für Angstzustände, die Betroffene vom Schlafen abhalten, werden gemindert. Ashwagandha unterdrückt sorgenvolle Gedanken und lässt das Hirn zur Ruhe kommen.

Die Pflanze aktiviert eine Reihe von GABA-Rezeptoren, die dem Körper Entspannung und Beruhigung signalisieren. Das zentrale Nervensystem wird auf sanfte Art und Weise beruhigt; ein Gefühl von Frieden stellt sich ein. Sie soll dem Körper Kraft und Vitalität verleihen und Lethargie und Müdigkeit entgegenwirken.

  • Als Adaptogen unterstützt sie den Körper bei der Bewältigung von Stress, indem sie zuallererst den Cortisolspiegel senkt. In einigen Studien wurde von einer Senkung um bis zu 27 Prozent berichtet.
  • Sie wirkt entzündungshemmend und bekämpft freie Radikale. Außerdem trägt sie zu einer Stabilisierung von Enzymen bei, die wichtige antioxidative Aufgaben im Körper übernehmen.
  • Sie stärkt die Schilddrüsenfunktion und fördert den Stoffwechsel.
  • Sie hat darüber hinaus neuroprotektive Eigenschaften und hilft bei der Bekämpfung von Hirnzellenschäden.
  • Durch ihre antibakteriellen und immunmodulierenden Eigenschaften unterstützt sie den Körper bei der Bekämpfung von Infektionen. Dabei hilft Ashwagandha dem Körper, sich schneller zu erholen.

Die oben genannten Eigenschaften erklären, warum Ashwagandha zur Behandlung von Schlaflosigkeit geeignet ist. Sie stärkt den Körper und macht ihn aktiver. Dadurch werden die natürlichen Mechanismen des Körpers wiederhergestellt und ermöglichen so einen erholsamen Schlaf!

2. Warum kann die Schlafbeere bei der Stressbewältigung helfen?

Chronischer Stress führt zu einer Beeinträchtigung des Immunsystems. Zusätzlich wird der Stoffwechsel und die Verdauung gestört, und die Entstehung von Entzündungen gefördert. Außerdem verstärkt Stress bereits vorhandene Beschwerden wie Infektionen, Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Herzerkrankungen, Müdigkeit, Depression, Ängste usw.

 Wissenschaftler vermuten, dass sich Ashwagandha zur therapeutischen Behandlung von Stress eignet. 

 Studien haben gezeigt, dass: 

  • Viele durch Stress verursachte negative Auswirkungen werden einem erhöhten Cortisolspiegel zugeschrieben. 
  • Probanden berichteten von höherer Leistungsfähigkeit, weniger Müdigkeit, besserem Schlaf und allgemein einem gesteigerten Wohlbefinden. 
  • Der Cortisolspiegel sank um 26 Prozent, der Nüchternblutzuckerspiegel fiel und die Zusammensetzung der Lipide verbesserte sich. 

Die Ergebnisse legen nahe, dass Ashwagandha viele gesundheitliche und psychologische Beschwerden lindern kann.

3. Wie hilft Ashwagandha bei der Behandlung von Nervenkrankheiten?

Neue Forschungen belegen, dass Ashwagandha mehr kann als nur Stress abbauen. Die Pflanze schützt das Gehirn vor Degeneration und verbessert Symptome bei Alzheimer, Depression und Angstzuständen.

Die Hauptursache dafür liegt in den enthaltenen Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen. Freie Radikale sorgen für eine vorzeitige Alterung. Eine wissenschaftliche Studie veröffentlicht in Phytotherapy Research erläutert diesen Nutzen:

„Während der Entwicklung und dem Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit entstehen vermehrt freie Radikale. Mehrere Studien haben gezeigt, dass natürliche Antioxidantien wie Vitamin E und Vitamin C oder Beta-Carotin dabei helfen können, diese abzufangen. Unsere Ergebnisse zeigen jedoch, dass Ashwagandha lipidperoxidationshemmende Wirkung hat, die größer ist als die kommerzieller Antioxidantien.“

Das Extrakt förderte außerdem die Rekonstruktion von Synapsen. Dabei handelt es sich um Verbindungsstellen zwischen den Nervenzellen, die der Kommunikation mit anderen Zellen dienen. Die Wissenschaftler schlussfolgerten, dass Ashwagandha-Extrakt bei der Rekonstruierung des Nervensystems hilft. Dadurch wird es zu einem potentiellen Heilmittel für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer.

ashwagnadha

4. Wie hilft Ashwagandha Pulver bei Kinderwunsch und Impotenz?

Ashwagandha wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt und die Gesundheit des Mannes aus.

Studien haben gezeigt, dass: 

  • Die Spermien Anzahl angestiegen ist, genauso wie ihre Motilität und Qualität.
  • Der Testosteronspiegel signifikant erhöht wurde. 
  • Der Anteil an Antioxidantien im Blut nach Einnahme des Pulvers verbessert wurde. 
  • Nach nur dreimonatiger Behandlung erwarteten die Partnerinnen von 14 Prozent der Studienteilnehmer ein Kind.

5. Wie wirkt Ashwagandha als Stimmungsaufheller bei Ängsten und Depressionen?

Mittlerweile können Forscher die Wirksamkeit von der Schlafbeere als Mittel gegen Ängste und Depression bestätigen. In einer zwölfwöchigen kontrollierten Studie erhielten 87 Probanden mit Angstzuständen zweimal täglich entweder 300 mg Ashwagandha oder ein Placebo.

  • Eine wesentliche Verbesserung der Angstzustände der Ashwagandha Gruppe konnte festgestellt werden. 
  • Die Konzentration wurde verbessert und es wurde von weniger Stress und Müdigkeit berichtet. 

Durch die wenigen Nebenwirkungen der Schlafbeere hat die Einnahme, im Vergleich zu Antidepressiva oder Beruhigungsmitteln, einen großen Vorteil. Herkömmliche Medikamente kommen oftmals mit einer ganzen Reihe fürchterlicher Nebenwirkungen daher. 

 6. Wie kann Ashwagandha Pulver bei der Abwehr von Krebszellen helfen?

Zunehmend weisen Forschungsergebnisse daraufhin, dass Ashwagandha zur Behandlung von Krebs eingesetzt werden kann.

Die Pflanze bietet sich als natürliche Alternative oder ergänzende Medizin zur Abwehr von Krebszellen an. Aber auch zur Begrenzung des Tumorwachstums. Wissenschaftler sind intensiv mit der Erforschung dieses neuen Anwendungsgebietes beschäftigt.

➤ Ashwagandha hemmt das Wachstum von Krebszellen

Durch die Antioxidantien die in Ashwagandha Pulver enthalten sind, können freie Radikale bekämpft werden. Diese unterstützen ansonsten die Entwicklung von Krebszellen. 

Studien kamen zu den folgenden Ergebnissen: 

  • der aktive Wirkstoff in der Schlafbeere löst ein “selektives Abtöten von Krebszellen” aus. 
  • Die Vermehrung von Leukämie-, Brustkrebs- und Dickdarmkrebszellen konnten verlangsamt oder gestoppt werden. 

➤ Ashwagandha hemmt das Wachstum von Tumoren

Grund dafür ist, dass sich die Pflanze auf die Blutgefäße auswirkt, welche die Nährquelle für Krebszellen darstellt. Das wird als “anti-angiogene Aktivität” bezeichnet. 

Ein Netzwerk von Blutgefäßen ist notwendig, damit ein Krebstumor wachsen kann. Deshalb leistet Ashwagandha einen Beitrag zur Wachstumshemmung von bösartigen Tumoren. 

Studien belegen, dass Ashwagandha außerdem vor Hautkrebs schützt. Aufgrund dieser viel versprechenden Ergebnisse werden weitere Forschungen betrieben.

 

BIO Ashwaganda

7. Welche positive Auswirkung hat Ashwagandha (Schlafbeere) auf Ihr Immunsystem?

Ein starkes Immunsystem unterstützt den Körper auf vielfältige Weise.

Verschiedene Studien zur Wirkung von Ashwagandha haben folgende Ergebnisse zum Vorschein gebracht: 

  • Ashwagandha hat Eigenschaften um das körpereigene Abwehrsystem stark zu verändern. 
  • Die Heilpflanze half dabei die Blutplättchen, sowie weiße und rote Blutkörperchen zu vermehren, wodurch das Immunsystem gestärkt wird. 
  • Oxidativer Stress kann abgebaut werden, da der Antioxidantien Anteil im Körper steigt. 
  • Antioxidantien wie Lipidperoxid, Superoxiddismutase, Katalase, Glutathion, Vitamin C, Vitamin A und Vitamin E werden erhöht. Diese sind für gesunde Zellen notwendig. 

Diese positiven Effekte auf das Immunsystem können das Pulver während einer Chemotherapie höchst wertvoll machen. Denn gerade bei der traditionellen Behandlung von Krebs ist eine Stärkung der Immunabwehr wesentlich. 

Die Einnahme von Ashwagandha stärkt die natürliche Immunfunktion und hilft so unerwünschte und vor allem gefährliche Nebenwirkungen zu reduzieren. Weitere Studien müssen folgen. Dennoch lassen die bisherigen Ergebnisse darauf schließen, dass dieses alte Heilkraut sich wunderbar zur begleitenden Behandlung von Chemopatienten eignet.

8. Weshalb kann Ashwagandha (Schlafbeere) Entzündungen im Körper entgegenwirken?

In zahlreichen Versuchen konnte die Wirksamkeit von Ashwagandha gegen Entzündungen bestätigt werden.

➤ Ashwagandha erhöht die natürliche Aktivität der Killerzellen und senkt den Anteil an Entzündungsmarkern. 

Daher eignet sich die Pflanze besonders zur Behandlung verschiedenster rheumatologischer Beschwerden. Schmerzen werden minimiert und die Entzündung gehen gleichzeitig zurück.

Studien haben folgende Wirkungen gezeigt: 

  • Ein Anstieg der natürlichen Killerzellen der Immunabwehr. Diese tragen zur Bekämpfung von Infektionen und zur Gesunderhaltung des Körpers bei. 
  • Bestimmte Entzündungsmarker, wie das C-reaktive Protein (CRP) sanken. Diese Marker werden mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. 
  • Die festgestellten entzündungshemmenden Eigenschaften können von den enthaltenen steroiden Lactonen, Saponinen und Alkaloiden herrühren. 

9. Wie kann Ashwagandha (Schlafbeere) zu einem gesunden Blutzuckerspiegel betragen? 

Ashwagandha kann aufgrund seiner positiven Wirkungen auf die Insulinsekretion und -sensibilität den Blutzuckerspiegel senken. 

Studien dazu haben gezeigt, dass: 

  • Im Reagenzglas konnte eine gesteigerte Insulinsekretion festgestellt werden, ebenso wie eine verbesserte Insulinsensibilität in Muskelzellen. 
  • Der Blutzuckerspiegel wurde sowohl bei gesunden, als auch bei Diabetes-Patienten gesenkt. 
  • Eine kleinere Studie von 30 Tagen mit sechs Probanden mit Diabetes Typ II zeigte, dass der Nüchternblutzuckerspiegel genauso effektiv mit Ashwagandha gesenkt werden konnte wie mit herkömmlichen Diabetes-Medikamenten zur oralen Einnahme.

Da es sich um ein Produkt natürlichen Ursprungs handelt, kann es zu leichten Abweichungen in Form und Farbe kommen. Diese haben jedoch keinen Einfluss auf die hervorragende Qualität der Inhaltsstoffe.

Wie dosiert man Ashwagandha Pulver?

Das Pulver kann in einem Glas Wasser, Saft, Smoothie oder Joghurt aufgelöst eingenommen werden. Empfohlen wird mit einer niedrigen Dosis zu starten und diese langsam bis zu 3 g täglich zu erhöhen.

Wann nehme ich Ashwagandha ein?

Der Zeitpunkt der Einnahme variiert je nach Einsatzgebiet:

  • Um einen ruhigen Schaf zu fördern, sollte die empfohlene Tagesdosis in Wasser aufgelöst vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
  • Um tagsüber das Energielevel zu steigern, sollte die Tagesdosis über den Tag verteilt eingenommen werden. Morgens, mittags und abends jeweils 1 g.
  • Zur Leistungssteigerung kann das Pulver beispielsweise 1 Stunde vor dem Sport oder körperlicher Anstrengung eingenommen werden.
  • Weiteres kann die Pflanze zur Förderung der Konzentration vor Prüfungen oder Präsentationen eingenommen werden.

Welche Nebenwirkungen gibt es bei der Einnahme von Ashwagandha Pulver?

  • Die meisten Menschen können Ashwagandha völlig problemlos und ohne Nebenwirkungen einnehmen. In höheren Dosen kann es jedoch zu Übelkeit, Durchfall und Erbrechen kommen.
  • Schwangere und Stillende sollten die Pflanze nicht konsumieren.
  • Patienten, die an Autoimmunerkrankungen leiden, sollten das Pulver nur nach vorheriger Absprache mit ihrem Arzt einnehmen.
  • Das schließt Menschen mit rheumatoider Arthritis, Lupus, Hashimoto und Diabetes Typ I ein.
  • Auch Patienten, die Medikamente gegen eine Erkrankung der Schilddrüse einnehmen, sollten besonders vorsichtig sein. Ashwagandha kann zu einem Anstieg der Schilddrüsenhormone führen.
  • Außerdem senkt die Pflanze den Blutzuckerspiegel sowie den Blutdruck. Die Dosis entsprechender Medikamente muss gegebenenfalls angepasst werden.
  • In Studien wurden normalerweise zwischen 125 bis 1250 mg täglich verabreicht. Bei manchen Studien wurden Probanden unterschiedlich hohe Dosen verabreicht. Die höchsten Dosen entfalteten die höchste Wirkung.
 

Quellen (in englischer Sprache):

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Zusammensetzung:

 100 % Bio Ashwagandha Pulver* aus der Ashwagandha Wurzel (Withania somnifera, Schlafbeere)

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Nährwertangaben pro 100 g:

Energie277 kcal/1160 kJ
Fett0,3 g
- davon gesättigte Fettsäuren0,1 g
Kohlenhydrate46,9 g
- davon Zucker10,7 g
Eiweiß3,7 g
Salz0,62 g

 

 

Verzehrempfehlung:

 

  • Um eine optimale Wirkungsweise zu erreichen, vermischen Sie 3 g Ashwagandha Pulver (etwa 1 Teelöffel) täglich mit einem beliebigen Saft, Smoothie, Wasser oder Joghurt.

 

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

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"Ich vertrage das Ashwagandha Pulver sehr gut und seit ich es einnehme kann ich wieder besser schlafen. "
"Mir tut Ashwagandha sehr gut. Kann es nur weiterempfehlen! Anna-Maria"
"Ich gebe morgens immer etwas Ashwagandha Pulver in mein ayurvedisches Müsli. Das gibt mir Kraft für den Tag. Viele Grüße, Rita"
"Ich nehme das Ashwagandha Pulver täglich. Ich fühle mich fit und ausgeglichen. Außerdem finde ich Ayurveda super!"
"Super angenehmes Produkt. Ich lebe schon länger mit Ayurvedik und für mich ist dieses Produkt ideal. Ich trinke jeden Morgen einen Frühstückssmoohie mit verschiedenem Obst und Grünzeug und gebe die vorgeschlagenen 3 g Ashwagandha Pulver dazu. Damit bin ich für den Tag top gestärkt. Eure Ute "
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Häufige Fragen:

Was ist Ashwagandha? 

Die Schlafbeere (kraftvolle Heilpflanze der Ayurvedischen Heilkunst)

Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist die traditionelle indische Heilkunst und bedeutet die Wissenschaft vom Leben. 

Dabei geht es darum, die Gesunden gesund zu erhalten und die Kranken ganzheitlich zu behandeln.