Omega 3 Kapseln hochdosiert

Wofür brauchen Sie Omega 3 Fettsäuren?

Omega 3 Fettsäuren sind an zahlreichen Körperfunktionen und –prozessen beteiligt. Sie sind besonders wichtig für die frühkindliche Entwicklung, für die Herzgesundheit, für ein gesundes Gehirn und gute Sehfunktion. Nicht umsonst empfehlen Ärzte schwangeren Frauen Omega 3 Präparate zur gezielten Unterstützung in der Schwangerschaft.

Daneben ist vor allem ihre starke Wirkung bei der Bekämpfung von Entzündungen bekannt. Mit der gezielten Einnahme von Omega 3 kann ein schlechtes Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis überwunden werden. Achten Sie stets auf die Zufuhr an den wertvollen Fettsäuren EPA und DHA in hoher Dosierung.

Was ist Omega 3?

Omega 3 bzw. Omega 3 Fettsäuren gehören zu den ungesättigten Fettsäuren. Diese kommen beispielsweise in hohen Mengen in Fischöl und Algenöl vor.

Fischöl ist das wohl am besten wissenschaftlich belegte und verwendete Nahrungsergänzungsmittel. Die enthaltenen langkettigen Omega 3 Fettsäuren EPA und DHA, bringen stark entzündungshemmende Eigenschaften mit sich. Durch die heutige Ernährung haben die meisten Menschen aber einen unausgewogenen Omega 3 zu Omega 6 Spiegel, wodurch Entzündungen immer mehr steigen.

Allgemein zählen Fette zu den am meisten diskutierten Makronährstoffen. Normalerweise geht es bei diesen Diskussionen darum, den Konsum von Fetten einzuschränken. Allerdings sollte man – einfach ausgedrückt – zwischen guten und schlechten Fetten unterscheiden. Gerade gute Fette sollten regelmäßig konsumiert werden.

Omega 3 Fettsäuren fallen auf jeden Fall in die Kategorie der guten Fette, da sie mehrfach ungesättigt sind. Sie sind an zahlreichen Körperfunktionen und Prozessen beteiligt, wie beispielsweise in der Bekämpfung von Entzündungen, zur normalen Entwicklung eines ungeborenen Kindes oder zur Aufrechterhaltung unserer wichtigsten Organe.

Omega 3 Fettsäuren lassen sich in drei Unterkategorien einordnen:

• Alpha-Linolensäure (ALA)
• Docosahexaensäure (DHA)
• Eicosapentaensäure (EPA)

Wo befinden sich diese essentiellen Fettsäuren?

• ALA findet sich in den meisten Ölen auf Pflanzenbasis wie Sojaöl, Rapsöl und Leinöl.
• EPA und DHA sind vor allem in Fisch und anderen Meeresfrüchten enthalten.

Allgemein finden sich Omega 3 Fettsäuren vorwiegend in fettreichem Fisch, Algen, Olivenöl, Leinsamen, Knoblauch oder Walnüssen.

Das sind zwar alles gängige Lebensmittel und trotzdem konsumieren die meisten Menschen viel zu wenig davon. Dazu kommt, dass der Körper die Omega 3 Fettsäuren nicht in ausreichendem Maße selbst ausbilden kann. Und das fatalste, in Europa nehmen wir viel zu viele Omega 6 Fettsäuren auf. Dies bedingt ein schlechtes Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis.

Dieser Überschuss resultiert in Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Rheuma und mehr. Um ein ungesundes Verhältnis der Fettsäuren auszugleichen, werden heutzutage oft Ersatzpräparate mit Fischöl oder Algenöl zur gezielten Versorgung mit Omega 3 empfohlen.

Die 7 Vorteile von Omega 3 Kapseln

Für was ist Omega 3 gut? Wie ist die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren?

• In der Schwangerschaft für eine gute Entwicklung des Fötus
• Im Kampf gegen Entzündungen
• Für die Herzgesundheit
• Für ein gesundes Gehirn
• Für gesunde Augen
• Bei Depressionen
• Zur Krebsvorbeugung

1. Omega 3 Kapseln in der Schwangerschaft

Sowohl schwangeren als auch stillenden Frauen wird empfohlen mindestens 300 bis 400 Gramm Fisch pro Woche zu verzehren, um die Gesundheit ihres Babys zu fördern. Das ist gar nicht so einfach:

1. Diese große Menge an Fisch wird in unserer Ernährung kaum verzehrt.
2. Das Thema Fisch und Schwermetalle ist heutzutage groß. Es sollte sichergestellt sein, dass der zu verzehrende Fisch nicht mit Schwermetallen wie Quecksilber belastet ist. Denn das schadet sowohl der Gesundheit der Mutter als auch der Gesundheit des Babys.
3. Bei der Auswahl des Fisches sollte darauf geachtet werden, dass er über einen hohen Anteil an DHA und EPA verfügt. Lachs, Sardinen, Forelle und Hering sind besonders empfehlenswert.

In vielen Studien konnte bestätigt werden, dass der Verzehr von Fisch oder die Einnahme entsprechender Nahrungsergänzungsmittel das Geburtsgewicht des Babys, sowie die Tragezeit insgesamt erhöhen. Diese zwei Punkte sind besonders wichtig für die Gesundheit eines Babys.

Leider nehmen die meisten Mütter diese Menge an fettreichem Fisch nicht wöchentlich zu sich. Das bedeutet, dass die optimale Versorgung mit den lebenswichtigen Nährstoffen und Omega 3 Fettsäuren gefährdet sein könnte.

Den meisten Frauen wird angeraten, bereits während der Schwangerschaft auf Omega 3 Präparate zurückzugreifen.

2. Omega 3 Kapseln reduzieren Entzündungen und Arthritis-Schmerzen

Qualitativ hochwertiges Omega 3 trägt Studien zufolge dazu bei, schleichende Entzündungen zu lindern. Aber wie genau funktioniert das?

Zunächst verringert EPA die Bildung von Arachidonsäure, einer Omega 6 Fettsäure. Darüber hinaus werden stark entzündungshemmende Eisoanoide aus EPA und DHA erzeugt, die gegen Entzündungen helfen. EPA und Arachidonsäure gelten als Gegenspieler, wobei die Arachidonsäure Entzündungen fördert. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, dass das Verhältnis von Arachidonsäure und EPA 5:1 nicht überschreitet – also, dass das Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis stimmt.

Aus diesem Grund ist das Verhältnis zwischen Arachidonsäure und EPA ein außergewöhnlich starker Messwert für die Bestimmung des Ausmaßes an schleichenden Entzündungen, da es Rückschlüsse auf das entzündliche Potenzial im gesamten Körper gibt.

Studien belegen, dass die japanische Bevölkerung im Schnitt das beste Arachidonsäure : EPA Verhältnis haben mit Werten von 1,5 bis 3 zu 1. JapanerInnen weisen im Schnitt die längste Lebensdauer und die geringste Häufigkeit an Herzkrankheiten und Depressionen in der heutigen Welt auf. Als Lebensdauer werden jene Jahre gerechnet, in denen ein Mensch frei von Erkrankungen lebt.

➤ In Europa liegt das Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 bei 15 : 1!

Gerade bei chronisch entzündlichen Krankheiten wie bei Allergien, Arthritis oder Darmerkrankungen spielt das Arachidonsäure : EPA Verhältnis eine große Rolle.

Omega 3 bei Arthritis

Bei rheumatoider Arthritis handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung der Gelenke und Knochen. Die Erkrankung tritt sehr häufig auf und geht mit Schwellungen, Schmerzen, Steifheit und letztendlich mit dem Funktionsverlust der Gelenke einher. Studien zeigen, dass die Einnahme von Omega 3 Nahrungsergänzungsmitteln zusammen mit regulären Medikamenten gegen rheumatoide Arthritis helfen und die Symptome der Erkrankung in Schach halten kann.

Die mehrfach ungesättigten Omega 3 Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) senken den Gehalt an Arachidonsäure in den Zellen, die an der Immunabwehr beteiligt sind. Auch die Produktion entzündungsfördernder Eicosanoiden durch die Arachidonsäure wird gesenkt. EPA führt zu Eicosanoidmediatoren, die weniger entzündlich sind als solche, die aus der Arachidonsäure hergestellt werden.

Sowohl EPA als auch DHA führen zu einer Auflösung dieser entzündungshemmenden Stoffe, obwohl über diese Mediatoren bei rheumatoider Arthritis wenig bekannt ist. Mehrfach ungesättigte Omega 3 Fettsäuren können auch andere Bereiche des Immunsystems und der Entzündungsreaktionen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis beeinflussen.

In Tierversuchen hat sich gezeigt, dass Fischtran ein Fortschreiten der Arthritis verlangsamte. Auch die Schwere der Erkrankung wurde gelindert. Eine ganze Reihe randomisierter, kontrollierter Versuchsreihen mit mehrfach ungesättigten Omega 3 Fettsäuren wurde an PatientInnen mit rheumatoider Arthritis durchgeführt. Im Ergebnis zeigte sich ein recht konsistenter, wenn auch geringer Nutzen von mehrfach ungesättigten Omega 3 Fettsäuren auf Gelenkschwellungen und Gelenkschmerzen, Dauer der Morgensteifigkeit, umfassende Beurteilung der Schmerz- und Krankheitsaktivität und die Verwendung von nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten.

3. Omega 3 Kapseln für die Herzgesundheit

Es ist allgemein bekannt, dass eine mediterrane Ernährungsweise bei Patienten, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, von Vorteil ist. Dafür gibt es einen einfachen Grund: In der mediterranen Küche werden viele Meeresfrüchte und Fische verwendet, die bekanntermaßen reich an Omega 3 Fettsäuren sind. Die Aufnahme von Omega 3 Fettsäuren mit EPA und DHA führt zu einer Senkung des Triglyceridspiegels im Körper.

Aus der Nahrung erhält der Mensch hauptsächlich ALA und weniger DHA und EPA. Fachärzte empfehlen daher nicht nur bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen die proaktive Einnahme von Omega 3 Präparaten – sondern auch allen anderen – einfach um sicherzugehen.

➤ Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind für 38 % aller Todesfälle in den USA, für 40 % in Deutschland 
und sogar für 45 % in Österreich verantwortlich!

Die meisten davon wären vermeidbar. Wissenschaftler vermuten, dass chronische Entzündungen die Ursache für viele chronische Erkrankungen einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Sie nehmen an, dass EPA und DHA über entzündungshemmende Eigenschaften verfügen und beim Abbau von oxidativem Stress helfen. 

Omega 3 für die Gefäße

Omega 3 Fettsäuren spielen außerdem eine Rolle bei Arteriosklerose und peripherer arterieller Verschlusskrankheit. Wissenschaftler vermuten, dass sowohl EPA als auch DHA die Stabilität von Ablagerungen in den Gefäßen verbessern  und die vaskuläre Durchlässigkeit verbessern, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird. Sie stellten fest, dass es durch die Einnahme von EPA-Präparaten seltener zu Entzündungen von Ablagerungen und zu einer besseren Stabilität kommt.

Dies kommt daher, da sich ein höherer Anteil an EPA an der Halsschlagader ansiedelt. Dies konnte im Vergleich mit einem Placebo beobachtet werden. Die periphere arterielle Verschlusskrankheit ist Ausdruck einer Arteriosklerose und durch den Aufbau von Ablagerungen in den Beinarterien gekennzeichnet. Schlussendlich kann es zu einer vollständigen Verstopfung der Arterien kommen.

4. Omega 3 Kapseln für ein gesundes Gehirn

Omega 3 ist zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion wichtig. Die Fettsäuren spielen eine Rolle bei Alzheimer. Bei dieser verheerenden und meist schleichenden Krankheit gibt es nur eingeschränkte Behandlungsmöglichkeiten und diese haben bislang keine Aussicht auf Heilung.

Gedächtnisverlust ist ein früher Hinweis auf Alzheimer. Dieser verstärkt sich immer mehr und führt unweigerlich zu einem Verlust der Selbstständigkeit der PatientInnen. Diese sind nicht mehr in der Lage für sich selbst zu sorgen. Die Krankheit verläuft tödlich.

Derzeit wird die Zahl der an Alzheimer erkrankten Menschen auf 26,6 Millionen geschätzt.

➤ Experten gehen davon aus, dass 2050 bereits 106 Millionen Menschen von Alzheimer betroffen sein werden!

Viele Studien wurden durchgeführt, um die Wirkung von Omega 3 Fettsäuren (als Nahrungsergänzungsmittel) auf Alzheimer zu untersuchen. Dabei wurde vor allem DHA genauer betrachtet.

Omega 3 Fettsäuren lindern Entzündungen im Gehirn und damit ebenfalls das Risiko für Alzheimer. Denn gerade schleichende Entzündungen stehen im Zusammenhang mit dieser heimtückischen Krankheit. Omega 3 Fettsäuren bekämpfen schleichende Entzündungen und beugen so aktiv gegen Alzheimer vor.

DHA ist in großen Mengen in den Neuronenmembranen von Phospholipiden vorhanden. Dort unterstützt es die Funktion des Nervensystems. Wissenschaftler gehen daher davon aus, dass DHA eine Rolle im Zusammenhang mit Alzheimer spielt.

Ernährungsberater in aller Welt empfehlen daher, die proaktive Einnahme von Omega 3 Fettsäuren. Im Moment ist die Anzahl der verfügbaren Studien nicht ausreichend, um die genaue Wirkung von Omega 3 Fettsäuren auf das Gehirn abschließend erklären zu können.

Zwei Dinge sind jedoch sicher:

• Omega 3 Fettsäuren mindern das Risiko überhaupt an Alzheimer zu erkranken
• und tragen allgemein zu einer Stärkung der kognitiven Funktion bei.

Im Moment können die Forscher noch nicht genau erklären, warum dies so ist. Entsprechende Studien befinden sich in der Durchführungsphase.

5. Omega 3 Kapseln für gesunde Augen

Beim „Trockenen Auge“ handelt es sich um eine häufige chronische Erkrankung, die durch Augenbeschwerden und Sehstörungen gekennzeichnet ist. Diese Erkrankung beeinträchtigt die Lebensqualität massiv. Viele Mediziner empfehlen zur Linderung der Symptome die Einnahme Omega 3 Fettsäuren.

Omega 3 Fettsäuren wirken sich positiv auf die Augen aus. Die Einnahme entsprechender Nahrungsergänzungsmittel führen zu einer deutlichen Senkung des Augeninnendrucks bei Menschen mit normalem Blutdruck. Omega 3 Fettsäuren verfügen über therapeutisches Potential und können zur Vorbeugung bzw. Behandlung von Beschwerden in Zusammenhang mit erhöhtem Augeninnendruck eingesetzt werden, zum Beispiel bei okulärer Hypertension und Glaukomen.

6. Omega 3 Kapseln reduzieren Depressionen

Ein geringer Gehalt an mehrfach ungesättigten Omega 3 Fettsäuren im Gehirn beeinflusst das Dopaminsystem. In Folge von Genetik und anderen Faktoren, besteht für manche Personen ein höheres Risiko für Krankheiten wie Depressionen  bzw. eine höhere Gefahr für schwere Krankheitsverläufe.

Omega 3 Fettsäuren (ebenfalls in Kombination mit Vitamin D) haben positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit. Omega 3 Fettsäuren Nahrungsergänzungsmittel senken die Symptome bei Depressionen.

Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Anteil an EPA lindern  zudem in der Schwangerschaft oder nach der Entbindung einige Symptome im Zusammenhang mit Depression. Bei gesunden schwangeren Frauen senken DHA-Präparate das Risiko für Wochenbettdepression.

7. Omega 3 Kapseln zur Krebsvorbeugung

In einigen Studien wurde ein Zusammenhang zwischen der Omega 3 Zufuhr und der Vorbeugung von Krebs festgestellt. Dieser Zusammenhang bestand unabhängig davon, ob Omega 3 über die Nahrung oder als Ergänzungsmittel zugeführt wurde. Bei diesen Studien wurden hauptsächlich vorbeugende Maßnahmen für Brust- und Darmkrebs untersucht.

Frauen, die viel Omega 3 mit einem hohen Anteil an Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) und im Vergleich dazu nur wenig Omega 6 Arachidonsäure zu sich nahmen, wiesen ein geringeres Brustkrebsrisiko als Frauen auf, bei denen dieses Verhältnis weniger gut war.

Die entzündungsauflösenden Eigenschaften und die günstige Wirkung von EPA und DHA auf onkogene Proteine sowie auf das Herz-Kreislauf-, Knochen- und zentrale Nervensystem machen sie zu ausgezeichneten Helfer bei der Brustkrebsprävention, sowie für Frauen mit einem erhöhten Risiko sowie PatientInnen, die bereits eine Brustkrebserkrankung überstanden haben.

Was sind Omega 3 Fettsäuren?

Erst kürzlich konnte ein Zusammenhang zwischen fischbasierten Omega 3 Fettsäuren (EPA und DHA) und

• der kindlichen Entwicklung im Mutterleib
• dem Herz-Kreislaufsystem und
• Alzheimer festgestellt werden.

1) Kindliche Entwicklung: Studien belegen, dass EPA und DHA für die kindliche Entwicklung im Mutterleib extrem wichtig ist. Dazu gehören auch die Ausbildung des Neuralsystems, der Netzhaut sowie des Immunsystems.

2) Herz-Kreislauf-System: EPA und DHA wirken sich auf vielfältige Weise positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus – vor allem bei Entzündungen, peripherer arterieller Verschlusskrankheit, schwerwiegenden Erkrankungen der Herzkranzgefäße und bei der Gerinnungshemmung.

3) Alzheimer: Studien zeigten vielversprechende Ansätze für die positive Wirkung von EPA und DHA in Bezug auf die Vorbeugung von Krankheiten, Gewichtsmanagement und der kognitiven Funktion bei Menschen mit leichten Alzheimer-Symptomen.

Die Omega 3 Fettsäuren im Überblick

Was ist ALA?

Bei der Alpha-Linolensäure (ALA) handelt es sich um eine essentielle Fettsäure. Das bedeutet, dass der Körper diese nicht selbst bilden kann, sondern sie über die Nahrung aufnehmen muss. Der Körper kann ALA zu einem gewissen Teil in EPA und DHA umzuwandeln, jedoch lange nicht in den benötigten Mengen die der Körper brauchen würde.

Was ist DHA?

DHA (Docosahexaenoic acid) ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure und besitzt unzählige Funktionen. DHA ist äußerst wichtig für das Wachstum und die Entwicklung und betrifft vor allem das Gehirn, das Herz und das Sehvermögen. DHA wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und hilft dabei, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu senken.

Ein hoher Gehalt an DHA kann auch in den Zellmembranen der Photorezeptoren der Augennetzhaut festgestellt werden, in denen DHA für die normale Entwicklung und Funktion wichtig ist. DHA ist ebenfalls in Spermien, Haut, Blut, Zellen des Immunsystems sowie Skelett- und Herzmuskulatur enthalten. Docosahexaensäure hat wichtige Stoffwechselfunktionen. Als Bestandteil von Phospholipiden spielt sie eine wichtige Rolle bei den Zellmembranen, welche für die Durchlässigkeit von Stoffen wie Wasser und Gase durch die Membrane zuständig ist. So findet sich Docosahexaensäure insbesondere im Gehirn und in der Netzhaut. 

• 97 % der Omega 3 Fettsäuren des Gehirns bestehen aus DHA
• 93 % der Omega 3 Fettsäuren in der Netzhaut bestehen aus DHA

DHA wird benötigt, sobald neues Leben entsteht. Schwangere Frauen sollten daher auf ihren DHA-Konsum achten und bis zum Ende der Stillzeit genügend DHA zu sich nehmen.

Milchdrüsengewebe kann Docosahexaensäure (DHA) selbst synthetisieren, weshalb es in der Muttermilch enthalten ist. Der Säugling benötigt dies zum Aufbau des relativ großen menschlichen Gehirns. Auch die Leber kann DHA synthetisieren, jedoch nur eine sehr geringe Menge. Daher ist es wichtig, während der Schwangerschaft und in der Stillzeit genügend Omega-3 Fettsäuren zu sich zu nehmen.

Kinder benötigen bis zum Beginn ihrer Schulzeit DHA, da sich bis dahin das Gehirn voll ausbildet und die Entwicklung damit gefördert wird. Das bedeutet, dass Kindern bis zu einem Alter von fünf Jahren nur Omega-3-Präparate gegeben werden sollte, wenn diese auch DHA enthalten. Danach verlangsamt sich der Entwicklungsprozess des Gehirns und der Bedarf an DHA sinkt wieder etwas. Ab diesem Zeitpunkt wird EPA wichtig.

Bei älteren Menschen, wenn die kognitive Fähigkeiten wieder nachlassen und sich die Gehirnleistung insgesamt verschlechtert, spielt DHA wieder eine größere Rolle, um den weiteren Verlust an Hirngewebe aufzuhalten und Alzheimer oder anderen Erkrankungen vorzubeugen.

Was ist EPA?

EPA (Eicosapentaenoic acid) trägt zur Bildung von DHA bei und zählt zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. EPA unterstützt das Verhalten von Kindern und die schulische Leistungsfähigkeit, die Fähigkeit sich zu konzentrieren und aufmerksam zu sein. Außerdem trägt EPA zur Minderung von Aggressionen bei.

Bei trockener Haut, Asthma und Allergien trägt ausreichend EPA im Körper dazu bei Entzündungen in Zusammenhang mit diesen Beschwerden zu lindern. Der Bedarf des Körpers an EPA kann durch EPA-reiche Öle und dem Verzehr von Fisch, Meeresfrüchten, Bio-Gemüse und tierischen Erzeugnissen aus Weidehaltung gedeckt werden.

EPA wird durchgehend vom Körper benötigt. Ein konstant niedriger EPA-Spiegel bei Jugendlichen und Erwachsenen steht im Zusammenhang mit der Entwicklung von psychischen Problemen wie Depressionen, Dyslexie und Dyspraxie, Herzproblemen, Gelenk- und Knochenerkrankungen sowie neurodegenerativen Erkrankungen wie Multiple Sklerose und Parkinson. Eine ausreichende Versorgung mit den Omega-3-Fettsäuren EPA während des gesamten Erwachsenenlebens trägt dazu bei, einer ganzen Reihe chronischer Erkrankungen vorzubeugen.

EPA ist an folgenden Vorgängen im Organismus beteiligt:

• Blutdruckregulation
• Immunsystem
• Regulation der Herzfrequenz
• Blutgerinnung

Wie sieht es mit Omega 6 aus?

Das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 Fettsäuren

Die meisten Menschen in den Industrieländern nehmen zu viele Omega 6 Fettsäuren und zu wenig Omega 3 Fettsäuren über die Nahrung zu sich auf. Ein ausgeglichenes Verhältnis dieser beiden Fette ist äußerst wichtig. Ein gestörtes Verhältnis ist womöglich der schädlichste Aspekt der modernen Ernährungsweise.

In Europa liegen die Omega 6 und Omega 3 Fettsäuren durchschnittlich bei einem Verhältnis von 15:1. Das empfohlene Verhältnis liegt jedoch bei 2:1!

Durch den vermehrten Konsum von tierischen Produkten und pflanzlichen Ölen entsteht ein großer Überschuss an Omega 6 Fettsäuren. Dieser Überschuss resultiert in Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Rheuma, Wachstumsstörungen, Infektionsanfälligkeit und negativen Auswirkungen auf das Nervensystem und der Gehirnentwicklung.

Auch das Entzündungsrisiko ist erhöht. Schleichende Entzündungen fügen dem Herzen, dem Immunsystem und dem Gehirn unentwegt Schaden zu. Daraus können sich Herzerkrankungen, Krebs und Alzheimer entwickeln.

Eine hochdosierte Zufuhr von Omega 3 Fettsäuren kann diese Risiken nachhaltig minimieren.

Ein gutes Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis hat folgende positive Auswirkungen:

• Erhalt der normalen Sehkraft
• Erhalt normaler Blutdruckwerte
• Unterstützung der Hirnfunktion
• Erhalt normaler Blutfettwerte
• Unterstützung der Herzfunktion

Im Gegensatz zu Omega 3 Fettsäuren sind Omega 6 Fettsäuren heutzutage allgegenwärtig. Wir finden sie in hohen Konzentrationen in beliebten Lebensmitteln wie Pflanzenöl, Fast Food (Pommes frites, Popcorn, Frittiertes), Milchprodukte, Geflügel, Schweinefleisch, Rindfleisch sowie in vielen Backwaren wie Muffins, Kekse oder Brot.

Auch Omega 6 Fette können sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Sie senken Studien zufolge beispielsweise das Risiko für diabetische Neuropathie, rheumatoide Arthrose und sogar Allergien. Interessanterweise wurde ein Zusammenhang zwischen Omega 6 und verminderten Symptomen bei ADHS festgestellt.

Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren werden oftmals eingesetzt, um das Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Dies geschieht, indem der LDL-Spiegel („schlechtes“ Cholesterin) gesenkt und der HDL-Spiegel („gutes“ Cholesterin) erhöht wird.

Es ist jedoch so, dass die meisten Menschen in Industrieländern mehr als reichlich Omega 6 Fettsäuren bereits über ihre Ernährung aufnehmen. Verantwortlich dafür ist die Abhängigkeit von Fast Food, sodass viele Menschen zu viel Omege 6 im Körper haben.

Ein zu hoher Omega 6 Anteil kann zu einem Anstieg der Entzündungsreaktionen im Körper führen, wodurch auch das Risiko für schwerwiegende Krankheiten steigt, wie zum Beispiel Krebs oder Alzheimer. Auch ein Zusammenhang mit Depressionen ist möglich. Das bedeutet, dass die meisten Menschen nicht noch mehr Omega 6 Fettsäuren über die Nahrung aufnehmen sollten, da diese sich negativ auf die Gesundheit auswirken.

Omega 3 Fettsäuren konnten im Vergleich dazu mit einem gesunden Alterungsprozess in Verbindung gebracht werden.

Omega 3 Mangel und seine Symptome

Omega 3 Fettsäuren sind unerlässlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen. Ein Mangel drückt sich nicht nur in schwerwiegenden Erkrankungen oder in den Organen aus, er macht sich zusätzlich bei dem Aussehen von der Haut oder der Stimmung bemerkbar.

Es folgt eine Auflistung der häufigsten Symptome in Zusammenhang mit einem Mangel an Omega 3 Fettsäuren:

• Trockene Haut und Hautstellen, gefolgt von trockenem Haar und brüchigen Nägeln, Schuppen und trockene, empfindliche Augen
• Kürzere Aufmerksamkeitsspanne und Konzentrationsschwierigkeiten
• Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, mangelnde Geduld oder häufige Gefühlsausbrüche
• Müdigkeit und Schlafmangel, sowie schlechter Schlaf

Alle diese Symptome werden oftmals anderen Problemen zugeschrieben und werden nur selten in Zusammenhang mit einem Omega 3 Fettsäuren-Mangel in Verbindung gebracht. Daher bleibt dieser häufig lange Zeit unbemerkt. Oftmals werden die Symptome mit anderen Mitteln bekämpft und nicht durch vermehrte Zufuhr von Omega 3 Fettsäuren.  

Die genannten Symptome können mit Omega 3 Präparaten behandelt werden. Die Einnahme entsprechender Nahrungsergänzungsmittel kann diese Beschwerden sogar vorbeugen. Dies kann auch mit einer entsprechenden Ernährungsweise erreicht werden, was jedoch äußerst schwierig ist. Die Nahrungsergänzungsmittel von Herbano verfügen über eine hohe Konzentration an Omega 3 Fettsäuren und können zur Behandlung der Symptome eingenommen werden.

Wie viel Omega 3 am Tag?

Die tägliche Einnahme von 2-4 Gramm Omega 3 Fischöl kann ein Omega 3 Defizit innerhalb von 2-5 Monaten regulieren und erhalten. Dies entspricht einer Einnahme von 2-4 Omega-3 Max Forte Kapseln täglich. Omega 3 Fettsäuren Kapseln enthalten je 1000 mg Fischöl. 

Omega 3 Kapseln von Herbano sind frei von Verunreinigungen! 

Die Omega 3 Max Forte Kapseln unterliegen strengsten Prüf- und Reinigungsstandards von EPAX. Alle EPAX-Konzentrate sind einzigartig, da sie einen speziellen, zusätzlichen Reinigungsprozess durchlaufen. Dieser patentierte Reinigungsschritt wurde entwickelt, um organische Verunreinigungen wie Dioxin, PCB´s, Schwermetalle, Jod und Pestizide auf ein absolutes Minimum zu reduzieren.

EPAX hat die niedrigsten Konzentrationen dieser Umweltgifte verglichen mit anderen Herstellern von Marinen Omega 3 Konzentraten (weit unter den erlaubten Grenzwerten, die in der EU vorgegeben sind), sowie auch äußerst niedrige trans-Fettsäuren.

Zusammensetzung von Omega 3 hochdosiert 

Die Omega 3 Max Forte Fischöl Kapseln enthalten eine hohe Dosierung an Omega 3 Fettsäuren in ihrer biologisch besten Form – 200 mg DHA pro Kapsel und 400 mg EPA pro Kapsel. Sie eignen sich als eine perfekte Supplementierung zur Auffüllung der Omega 3 Fettsäuren. Die Fischölkapseln enthalten 1000 mg reines Fischöl pro Kapsel.

Unterschied Ethylester und Triglyceride in der Bioverfügbarkeit

Omega 3 Fettsäuren sind natürlich vorkommende Substanzen, die unser Köper für Entwicklung und Wachstum benötigt. Omega 3 Fettsäuren unterscheiden sich in ihrer Struktur. Sie werden daher vom Körper auch unterschiedlich aufgenommen.

• Ethylester: Bei Ethylester handelt es sich um ein sogenanntes Konzentrat der Omega 3 Fettsäuren EPA und DHA. Ethylester wird im Darm langsamer gespalten, was zur Folge hat, dass diese im vom Körper langsamer aufgenommen wird.
• Triglyceride: Bei unserm Fischöl handelt es sich um natürliches Öl, sprich wir haben nichts an der Struktur der Fette verändert. Die Omega 3 Fettsäuren sind in einem Triglyceridgerüst eingebunden. Triglyceride bestehen aus den drei Fettsäuren EPA, DHA und DPA. Sie werden im Darm 10-50fach schneller gespalten als Ethylester, wodurch eine bessere Bioverfügbarkeit gewährleistet wird.

Mit der Omega-3-Fettsäuren Analyse kann umgehend das Omega-3/Omega-6-Verhältnis bequem von Zuhause bestimmt werden.

Exkurs: Was sind Fettsäuren?

Fettsäuren sind essentiell für den Körper. Sie kommen in Lebensmitteln vor, die Fett oder Öl enthalten und werden eingeteilt in:

• gesättigte Fettsäuren: sind vor allem in tierischen Lebensmitteln enthalten. Zu viele gesättigten Fettsäuren erhöhen den Cholesterinspiegel und rufen Fettstoffwechselstörungen hervor. Zu viel des Fettes sollte vermieden werden. 
• einfach ungesättigte Fettsäuren: können vom Körper selbst hergestellt werden und gelten als bessere Alternative zu gesättigten Fettsäuren. Beispiele für gute einfach ungesättigte Fettsäuren sind Olivenöl und Avocados
• mehrfach ungesättigte Fettsäuren: können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und gelten somit als essentiell. Sie sind für den Körper lebensnotwendig und müssen durch die Nahrung aufgenommen werden. Besonders geeignet sind Leinöl, Walnussöl, Hanföl, Olivenöl und Avocadoöl

Da es sich um ein Produkt natürlichen Ursprungs handelt, kann es zu leichten Abweichungen in Form und Farbe kommen. Diese haben jedoch keinen Einfluss auf die hervorragende Qualität der Inhaltsstoffe. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz einer gesunden Ernährung.

Das Produkt ist frei von gentechnisch veränderten Organismen.

Die tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Lagern Sie das Produkt zudem außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern.

Dieses Produkt wird ausschließlich, unter Einhaltung strengster Prüfstandards und Vorschriften, in Österreich produziert.

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