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Allgemeinmediziner
Sie bleiben oft lange Zeit unbemerkt und die meisten Menschen wissen nichts davon – wir sprechen von Gallensteinen und Nierensteinen.
Diese Steinchen entstehen durch ein Ungleichgewicht im Körper und können lange bestehen und wachsen, ohne, dass man sie spürt. Machen sie sich aber auf Wanderschaft, bemerken wir Sie sofort, da sie starke Schmerzen auslösen.
➤ 10–15 % der Erwachsenen entwickeln Gallensteine!
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Gallensteine bilden sich meist aus Cholesterin oder Bilirubin (gelber Gallenfarbstoff), wenn das Gleichgewicht in der Gallenblase gestört ist. Das kommt beispielsweise durch eine schlechte Ernährung, Übergewicht, rapide Gewichtsabnahme oder von einem hormonellen Ungleichgewicht. Wird dann auch noch wenig Wasser getrunken, konzentrieren sich die Abfallstoffe, setzen sich fest und wachsen. Besonders Frauen, Personen ab 40 Jahren und Übergewichtige sind von Gallensteinen betroffen. Aber auch Menschen, die einen starken Gewichtsverlust erleben oder sich wenig bewegen, sollten aufpassen.
Nierensteine entstehen, wenn sich Mineralien in den Nieren ansammeln und sich zu festen Gebilden zusammenschließen. Durch eine stark säurehaltige und salzreiche Lebensweise werden die Nieren stark belastet. Denn der Körper muss Säuren aus Fleisch, Milchprodukten, Fertigprodukten oder Alkohol mithilfe von Mineralien, insbesondere Calcium neutralisieren. Dadurch entstehen Calciumsalze. Wird gleichzeitig zu wenig getrunken und werden die Stoffe so nicht ausgeschwemmt, bilden sich Nierensteine.
➤ 50 % aller Nierensteinpatienten entwickeln innerhalb kurzer Zeit erneut Nierensteine!
Die meisten betroffenen Personen merken lange nichts von ihren Gallen- oder Nierensteinen, da sie lokal festsitzen. Jedoch kann es passieren, dass sich die kleinen Steinchen loslösen und unvermittelt auf Wanderschaft gehen. Genau das wird für uns aber problematisch!
Gallensteine wandern von der Gallenblase in die Gallenwege, Nierensteine von den Nieren ins Nierenbecken. Das Problem dabei ist, dass sie diese Wege blockieren können. Das führt zu einem Rückstau der Flüssigkeiten, was eine Gallen- bzw. Nierenkolik mit sich bringen kann. Eine Kolik muss sofort behandelt werden.
Die Symptome von Gallen- oder Nierensteinen variieren sehr stark, da die meisten Menschen lange nichts von ihnen wissen. Machen sie sich aber bemerkbar, resultiert das oft in starken Bauchschmerzen, Spannungen und Rückenschmerzen. Weitere Anzeichen für Nierensteine sind zudem Blut im Stuhl oder starke Übelkeit.
➤ Vegetarier weisen ein 3,8 x niedrigeres Risiko für Gallensteine auf!
Gallen- und Nierensteine können je nach Verlauf starke Schmerzen bis hin zu einer Kolik mit sich bringen, die mitunter sogar operativ entfernt werden müssen. Deshalb ist es immer ratsam, solchen Beschwerden bereits frühzeitig vorzubeugen.
Täglich sollte zwischen 2 und 3 Liter Wasser getrunken werden. Das hilft dabei, jegliche störende Stoffe frühzeitig auszuspülen. Auch Giftstoffe werden so ausgeleitet, was wiederum die Leber entlastet. Daneben eignen sich Frucht- und Gemüsesäfte in der Vorbeugung, da sie wichtige Vitalstoffe liefern und somit zur Entgiftung beitragen. Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist der am einfachsten umzusetzende Faktor! Ein Indikator dafür, ob Sie genügend trinken, ist die Farbe Ihres Urins. Ist dieser gelblich bis gelb, müssen Sie unbedingt mehr trinken.
Zur Vorbeugung von Nierensteinen eignet sich vor allem eine basische Ernährung. Denn Kochsalz, stark säurehaltige Lebensmittel wie tierische Produkte (insbesondere tierisches Eiweiß), Fertigprodukte, zuckerhaltige Getränke sowie Alkohol fördern die Bildung von Nierensteinen.
Um Gallensteinen vorzubeugen, eignet sich die entzündungshemmende Ernährung. Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt, gesättigten Fettsäuren, Transfetten und raffiniertem Zucker begünstigen die Bildung von Gallensteinen und sollten vermieden werden. Im Vergleich dazu, verringert sich das Risiko für Gallensteine mit einer vegetarischen Ernährung massiv. In einer Studie wiesen Frauen, die sich nicht vegetarisch ernährten und somit einen höheren Cholesterinspiegel hatten, einen 3,8 x höheres Risiko für die Bildung von Gallensteinen auf, als Vegetarierinnen mit normalem Cholesterinlevel.
Allgemein begünstigen Faktoren wie Übergewicht, viszerales Fett, aber auch starker Gewichtsverlust eine cholesterinbedingte Gallensteinbildung enorm. Übergewicht hängt zudem oft mit einer säurehaltigen Ernährung zusammen, was wiederum die Bildung von Nierensteinen begünstigt.
Sowohl Gallensteine als auch Nierensteine können lange Zeit unbemerkt in unserem Körper wachsen. Meist werden sie erst dann bemerkt, wenn sie sich auf Wanderschaft begeben, was mit starken Schmerzen verbunden ist. Oft ist die Ursache für die Bildung dieser „Steinchen“ eine falsche Ernährung, was darauf schließen lässt, dass sie oft vermeidbar wären. Beugen Sie frühzeitig vor, indem Sie genügend stilles Wasser trinken, sich richtig, entzündungsarm und basisch ernähren und Ihren Körper mit wichtigen Vitalstoffen versorgen.
Warten Sie nicht darauf, bis sich Gallensteine oder Nierensteine von alleine bemerkbar machen!
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Quellen (in englischer Sprache):
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