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Für was ist Schwarzkümmelöl gut? – Wirkung & Anwendung

Für was ist Schwarzkümmelöl gut? – Wirkung & Anwendung

Für was ist Schwarzkümmelöl gut? – Wirkung & Anwendung

Wenn Sie sich eingehender mit den zahlreichen wissenschaftlichen Artikeln über Schwarzkümmelöl beschäftigen, wird eines ganz deutlich: Es gibt nur wenige Beschwerden, bei denen das Öl dem Körper nicht helfen kann. Schwarzkümmelöl ruft praktisch keine Nebenwirkungen hervor und verfügt über eine starke heilende Wirkungskraft.

In diesem Artikel erfahren Sie, welche wertvollen Nährstoffe im Schwarzkümmelöl enthalten sind und welche gesundheitlichen Vorteile die Einnahme und Anwendung von Schwarzkümmelöl bietet.

Was ist Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl wird aus dem Samen des Schwarzkümmels (Nigella sativa) gewonnen, welcher zu den Hahnenfußgewächsen gehört. Schwarzkümmel ist in Südwestasien, dem Mittelmeerraum und Afrika heimisch. Mit dem echten Kreuzkümmel ist Nigella sativa nicht verwandt. Schwarzkümmel wird bereits seit Jahrhunderten aufgrund seiner aromatischen, geschmackvollen Samen angebaut, die als Gewürz oder in der Naturmedizin verwendet werden.

Der wichtigste und meist erforschte aktive Bestandteil in Schwarzkümmelöl ist Thymoquinon. Thymoquinon wurde aufgrund seiner leberschützenden, entzündungshemmenden, antikanzerogenen und antioxidativen Eigenschaften erforscht. Die Samen enthalten außerdem Alpha-Hederin, einen Inhaltsstoff mit potenzieller Anti-Krebs-Wirkung.

Schwarzkümmel enthält darüber hinaus reichlich:

  • Fettsäuren (ca. 30 Prozent): Dabei handelt es sich vor allem um ungesättigte Fettsäuren, einschließlich Linolsäure, Oleinsäure sowie einige gesättigte Fettsäuren.
  • Calcium, Eisen, Natrium, Kupfer Phosphor, Zink und Kalium
  • Carotin (Provitamin A)
  • B-Vitamine, z.B. Thiamin (B1), Niacin und Folsäure
  • Pyridoxin (Vitamin B6)

Für was ist Schwarzkümmelöl gut?

Schwarzkümmelöl gilt als Heilmittel für zahlreiche Beschwerden, beispielsweise:

  • Allergien
  • Asthma
  • Diabetes
  • Bluthochdruck
  • Verdauungsbeschwerden
  • rheumatoide Arthritis

Außerdem stärkt es das Immunsystem, lindert Entzündungen und bekämpft Infektionen. Das Öl wird äußerlich angewendet zur Stärkung und Behandlung von Haut und Haar, beispielsweise bei Akne, trockenem Haar, Schuppenflechte, zur Stärkung des Haarwachstums und bei trockener Haut.

Nigella sativa Schwarzkümmel

Was bewirkt Schwarzkümmelöl?  - Die größten Vorteile

1. Schwarzkümmelöl gegen Allergien und Heuschnupfen

Schwarzkümmelöl kann die Symptome saisonaler Allergien lindern. In einer Studie erhielten Heuschnupfenallergiker täglich Schwarzkümmelöl. Innerhalb der ersten zwei Behandlungswochen stellte sich eine Verbesserung hinsichtlich verschiedener Symptome (verstopfte Nase, juckende Nase, laufende Nase und Niesen) ein. Diese Ergebnisse beruhen höchstwahrscheinlich auf den entzündungshemmenden Eigenschaften und der Tatsache, dass Thymoquinon als Antihistamin wirkt.

In einer Auswertung von vier Studien mit insgesamt 152 Patienten mit unterschiedlichen Allergien stellten die Wissenschaftler fest, dass Schwarzkümmelöl subjektive Symptome wie Asthma, Ekzeme und verstopfte Nase lindert. Die Patienten erhielten täglich Schwarzkümmelölkapseln in einer Dosierung von 40 bis 80 mg je kg Körpergewicht, was einer Dosis von zwei bis vier Gramm täglich für eine 50-kg-schwere Person entspricht.

2. Schwarzkümmelöl stärkt das Immunsystem

Zahlreiche Zellstudien bestätigen die immunstärkenden Eigenschaften von Thymoquinon, dem wichtigsten Inhaltsstoff in Schwarzkümmel. Die Wirkung auf das Immunsystem ist sehr umfassend. Die Immunzellaktivität wird gestärkt und es werden mehr Antikörper gebildet.

Schwarzkümmel wirkt auf vielen verschiedenen Ebenen antioxidativ und:

  • stärkt antioxidative Enzyme in der Leber, beispielsweise Glutathion.
  • schützt verschiedene Gewebe vor oxidativen Schäden, beispielsweise im Magen, der Leber, den Nieren und den Blutgefäßen.
  • senkt den Homocysteinspiegel.
  • fördert die Aktivität der natürlichen Killerzellen des Körpers.  Diese Zellen sind für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Natürliche Killerzellen sind weiße Blutkörperchen, die Viren im Körper aufspüren und unschädlich machen. Sie sind ein Grund, warum Sie nicht zweimal an ein und demselben Virus erkranken können. Sie reagieren außerdem auf die Bildung von Tumoren. Da Schwarzkümmelöl die Anzahl dieser natürlichen Killerzellen erhöht, trägt es zur Stärkung der Abwehrkräfte bei und erhöht den Schutz vor Grippe, Erkältungen und sogar Viren wie Hepatitis C.

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3. Schützt die Haut

Zu den wichtigsten Eigenschaften von Schwarzkümmelöl zählen die antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung. Das Öl bekämpft verstopfte Poren, fettige Haut und lindert Rötungen, Reizungen und sogar Ekzeme.

Äußerlich angewendet bietet Schwarzkümmel folgende Vorteile:

  • LIEFERT NÄHRSTOFFE

Schwarzkümmel liefert die Vitamine A, B und C sowie verschiedene Mineralien wie Calcium, Kalium, Magnesium und Zink und versorgt die Haut mit wichtigen Nährstoffen für ein gesundes Aussehen.

  • MINDERT FETTIGE HAUT UND VERSTOPFTE POREN

Schwarzkümmelöl bekämpft fettige Haut. Probieren Sie es einfach einmal aus, wenn Sie unter verstopften Poren und fettiger Haut leiden.

  • SPENDET FEUCHTIGKEIT

Wie viele andere natürliche Öle enthält auch Schwarzkümmelöl zahlreiche Fettsäuren, die langanhaltende Feuchtigkeit spenden.

  • HELLT DUNKLE FLECKEN AUF

Eine regelmäßige Anwendung auf der Haut trägt dazu bei, dass dunkle Flecken aufgehellt werden. Vitamin A sowie verschiedene Aminosäuren und Fettsäuren sorgen für ein jugendliches Aussehen.

4. Schwarzkümmelöl bei Magen-Darm Beschwerden und Blähungen

Lindert Verdauungsbeschwerden: Der Verzehr von Schwarzkümmel(öl) kann bei Magenschmerzen und Krämpfen helfen. Das Öl lindert Blähungen und sogar Geschwüre.

Traditionell werden Schwarzkümmelsamen zur Förderung einer gesunden Verdauung verwendet. Entsprechende Tinkturen wurden und werden zur Behandlung von Verdauungsstörungen, Blähungen, Appetitlosigkeit und Durchfall eingesetzt. Thymoquinon bekämpft zudem Hefe- und andere Pilze. Wissenschaftler vermuten daher, dass die Substanz auch zur Bekämpfung von Candida- und anderen Pilzinfektionen im Verdauungstrakt geeignet ist. Ferner wurde in Studien eine präventive Wirkung festgestellt. Die Forscher spekulieren, dass diese Wirkung ebenfalls Thymoquinon zugeschrieben werden kann. Die Substanz hemmt die Säureausschüttung und schützt die Schleimhäute, die den Verdauungstrakt auskleiden und schützen.

5. Mit Thymoquinon gegen asthmatische Beschwerden

Lindert Asthmasymptome: Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Schwarzkümmelöl können auch Asthmabeschwerden lindern. Die entzündungshemmende Wirkung erstreckt sich auf die Atemwege, sodass Schwarzkümmelöl zur Bekämpfung von Bronchitiserkrankungen geeignet ist.

Vorläufige Studien legen die Vermutung nahe, dass Asthmapatienten von einer Einnahme profitieren können. Wissenschaftler veröffentlichten 2017 eine Studie im Fachmagazin „Phytotherapy Research“. Sie erläutern, dass Asthmatiker, die Schwarzkümmelölkapseln einnahmen, ihre Beschwerden wesentlich besser unter Kontrolle hatten als die Probanden der Placebogruppe. In der Behandlungsgruppe erzielten die TeilnehmerInnen im Vergleich zur Kontrollgruppe bessere Werte auf der entsprechenden Bewertungsskala. Die Schwere und Häufigkeit der Symptome besserten sich, insbesondere hinsichtlich Keuchen. Wissenschaftler machen dafür zumindest teilweise die krampflösende sowie bronchienerweiternde Wirkung (z.B. Linderung von Muskelkrämpfen und Weitung der Atemwege) von Thymoquinon und anderer aktiver Verbindungen in Schwarzkümmelöl verantwortlich.

Schwarzkümmelöl bei Gelenkschmerzen

6. Schwarzkümmelöl lindert Gelenkschmerzen

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Schwarzkümmel sowie deren Wirkung bei Rheuma und entzündlichen Erkrankungen wurden in den 1960er Jahren von einer Gruppe Wissenschaftler der pharmazeutischen Abteilung des Kings College in London erforscht. Sie testeten Schwarzkümmelöl sowie sein Derivat Thymoquinon als Entzündungshemmer. Dabei entdeckten die Wissenschaftler, dass Schwarzkümmelöl antioxidativ wirkt und bestimmte kurzlebige Gewebshormone hemmt, die Entzündungen hervorrufen. Die in dem Öl enthaltenen Antioxidantien verlangsamten den Knorpelverschleiß.  Diese hemmende Wirkung brachte die Forscher auf die Idee, dass andere Verbindungen in Schwarzkümmelöl für verbesserte entzündungshemmende Reaktionen innerhalb der Zellen verantwortlich sind. Sie schlussfolgerten, dass die pharmakologischen Eigenschaften von Schwarzkümmel und seiner Derivate genügend Beweise für die Wirksamkeit traditioneller Verwendungen zur Behandlung von Rheuma und anderen entzündlichen Erkrankungen liefere.

Schwarzkümmelöl kann unterstützend zur Behandlung rheumatoider Arthritis eingesetzt werden. Dies ist das Ergebnis einer Studie, die 2016 in der Fachzeitschrift „Immunological Investigations“ veröffentlicht wurde. In der Studie erhielten 43 Frauen mit leichter bis moderater rheumatoider Arthritis einen Monat lang täglich entweder eine Schwarzkümmelölkapsel oder ein Placebo.

Die Studienergebnisse zeigen, dass die Einnahme von Schwarzkümmelöl einen Rückgang der Arthritissymptome (anhand der DAS-28-Bewertungsskala) sowie der Entzündungsmarker im Blut bewirkte. Auch die Anzahl geschwollener Gelenke nahm ab.

Schwarzkümmelöl kann daher Schmerzen in den Gelenken aufgrund einer rheumatoiden Arthritis lindern. Im Rahmen einer anderen Studie erhielten Frauen mit rheumatoider Arthritis zweimal täglich 500 mg Schwarzkümmelöl in Kapselform. Die Teilnehmerinnen litten in der Folge weniger unter geschwollenen Gelenken und Morgensteifigkeit. Forscher einer etwas aktuelleren Studie fanden heraus, dass sie bei Frauen mit leichter bis moderater rheumatoider Arthritis die Einnahme von Schwarzkümmelöl positiv auf die Werte bestimmter Entzündungsmarker im Blut auswirkt, die in einem Zusammenhang mit der Erkrankung stehen (z.B. C-reaktives Protein).

7. Schwarzkümmelöl verfügt über antikanzerogene Eigenschaften

Die Forschung bezüglich der krebsbekämpfenden Eigenschaften von Schwarzkümmelöl stehen noch ganz am Anfang, sind aber vielversprechend. In mehreren Laborstudien bestätigten die Wissenschaftler, dass die hauptsächliche aktive Verbindung in Schwarzkümmelöl, Thymoquinon, den Zelltod von Krebszellen einleiten und die Metastase einer Vielzahl von Krebsarten verlangsamen kann, u.a. bei Brustkrebs und Melanomen. Dennoch ist weitere Forschung nötig, um die krebsbekämpfenden Eigenschaften des Öls beim Menschen bestimmen zu können.

8. Hilft Diabetes unter Kontrolle zu halten

Gemäß Aussagen im „Complementary Therapies in Medicine“ von 2015 kann Schwarzkümmelöl zumindest einigen Diabetikern helfen. Die Wissenschaftler analysierten frühere Studien, in denen die Wirkung von Schwarzkümmel bei Diabetes untersucht wurde. Sie schlussfolgerten, dass die Pflanze den Blutzucker- sowie Cholesterinspiegel im Blut verbessern kann.

Eine Auswertung von 19 Studien zur Wirkung von Schwarzkümmelöl (in unterschiedlichen Formen) bei Diabetes ergab, dass das Öl den Blutzucker- und Cholesterinspiegel im Blut (erhöhte Werte tragen zur Entstehung von Diabetes Typ 2 bei) senken kann, indem es die Ausschüttung von Insulin sowie die Absorption von Glukose beeinflusst.

9. Unterstützt bei Abnehmen

Die Behauptung, Schwarzkümmelöl könne beim Abnehmen helfen, lässt sich wissenschaftlich untermauern. Für eine Studie, die die Wissenschaftler im „Journal of Diabetes and Metabolic Disorders“ veröffentlichten, werteten sie systematisch Pflanzenliteratur aus. Ihr Augenmerk galt Pflanzen, die Fettleibigkeit bekämpfen. Die Wissenschaftler entdeckten, dass Schwarzkümmelöl zu den wirksamsten Heilpflanzen auf diesem Planeten gehören.

Eine weitere systematische Auswertung und Metaanalayse von mindestens elf placebokontrollierten klinischen Studien 2018 bestätigt die Fähigkeit von Schwarzkümmelöl im Kampf gegen überschüssige Pfunde. Die Einnahme von entsprechenden Ergänzungspräparaten bewirkte eine Senkung des BMI sowie des Bauchumfangs. Dabei wurde in keiner der Studien von ernsthaften Nebenwirkungen im Zuge der Einnahme entsprechender Präparate berichtet.

10. Fördert die Fruchtbarkeit

Schwarzkümmel verfügt noch über weitere beeindruckende Eigenschaften. Eine davon ist, dass er die Fruchtbarkeit natürlich steigern kann. Mithilfe einer randomisierten, placebokontrollierten Doppelblindstudie wollten die Forscher herausfinden, ob Schwarzkümmelöl die Fruchtbarkeit von Männern mit abnormen Samenzellen verbessern kann. Die Behandlungsgruppe nahm zweimal täglich über einen Zeitraum von zwei Monaten 2,5 ml Schwarzkümmelöl oral ein. Welche Ergebnisse lieferte die Studie? In der Behandlungsgruppe verbesserte sich die Spermienzahl, die Spermienmotilität sowie die Menge der Samenflüssigkeit.

Forscher veröffentlichten die Ergebnisse einer systematischen Auswertung von Studien 2015 im Fachmagazin „Journal of Herbal Medicine“. Auch sie konzentrierten sich auf die Wirkung von Schwarzkümmel auf die männliche Fruchtbarkeit. Sie durchforsteten Studien, die zwischen 2000 und 2014 durchgeführt worden waren, und kamen zu den Ergebnis, dass Schwarzkümmelöl „positiv verschiedene Spermienparameter, den Samen, Leydig-Zellen, die Fortpflanzungsorgane und die Sexualhormone beeinflussen“ kann.

11. Wirkt blutdrucksenkend

Die vasorelaxierende Wirkung (d.h. die Fähigkeit, die Spannung auf die Blutgefäßwände zu senken) von Schwarzkümmelöl trägt auf natürliche Weise zur Senkung des Blutdrucks bei. In einer Studie führte die Einnahme von 5 ml bzw. einem Teelöffel Schwarzkümmelöl über einen Zeitraum von acht zu einer signifikanten Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks. Dabei traten keinerlei Nebenwirkungen auf. Dies lässt vermuten, dass selbst eine geringe Dosis täglich die Gesundheit des Herzens fördern kann. 

12. Gleicht den Cholesterinspiegel aus

Schwarzkümmel kann das Herz schützen – nicht nur indem er den Blutdruck senkt, sondern auch seiner positiven Wirkung auf den Lipidspiegel im Blut. Auf diese Weise wird verhindert, dass sich Lipide in den Blutgefäßen ansammeln und dort aushärten.

Gemäß einer Auswertung verschiedener klinischer Studie tragen Schwarzkümmelpräparate zur Senkung der folgenden Anteile im Blut bei:

  • Gesamtcholesterin
  • LDL-Cholesterin
  • Triglyceride

Schwarzkümmelöl hatte dabei stärkere Auswirkungen auf den Lipidspiegel als Präparate mit Schwarzkümmel in Pulverform.

Der aktive Bestandteil Thymoquinon konnte eine Verhärtung der Arterien durch zu viel Cholesterin vorbeugen.

Wie funktioniert das?

Basierend auf den verfügbaren wissenschaftlichen Belegen, kann Schwarzkümmel das Herz schützen, indem er:

  • überschüssige Flüssigkeit aus dem System spült (harntreibende Wirkung).
  • die Flucht-oder-Kampf-Reaktion des Körpers mindert (sympathische Wirkung).
  • die Ausschüttung von Stickoxiden, die zu einer Entspannung der Blutgefäße führen, fördert.
  • den Lipidspiegel im Blut senkt.
  • antioxidativ wirkt.

Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie wurde mit Probanden, die an leichtem Bluthochdruck litten, durchgeführt. Die TeilnehmerInnen wurden in verschiedene Gruppen aufgeteilt: eine Placebogruppe, eine Behandlungsgruppe, die zweimal täglich 100 mg Schwarzkümmel erhielt, sowie eine zweite Behandlungsgruppe, die zweimal täglich 200 mg Schwarzkümmel erhielt. Nach acht Wochen beobachteten die Wissenschaftler, dass sich sowohl der systolische als auch der diastolische Blutdruck der Probanden in den Behandlungsgruppen „dosisabhängig“ verringert hatte.  Außerdem führte die Einnahme von Schwarzkümmelextrakt zu einem „signifikanten Abfall“ des Gesamtcholesterin- und LDL-Spiegels.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Schwarzkümmel sowohl den Cholesterinspiegel als auch den Blutzuckerspiegel sowie den Blutdruck senken kann.

13. Stärkt das Endocannabinoid-System

Das Endocannabinoid-System (ein bedeutender Teil des Nervensystems, dem nach Aussagen einiger Wissenschaftler 2019 große Aufmerksamkeit widerfahren wird) kann von die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Schwarzkümmelöls profitieren.

„Schwarzkümmelöl enthält ein Schlüsselphytocannabinoid namens Beta--Caryophyllen (BCP). BCP bindet sich ausschließlich an CB2-Cannabinoid-Rezeptoren. Diese Rezeptoren nehmen einen dominante Rolle im peripheren Nervensystem, im Immunsystem, im Darm, in der Leber, der Haut und in den Knochen ein, daher ist es für unsere Gesundheit äußerst wichtig, dass sie gestärkt werden“, erläutert Robert Rountree, der eine Vorreiterrolle im Bereich der funktionellen Medizin einnimmt.

Schwarzkümmelöl

Dosierung von Schwarzkümmelöl

Bei dieser langen Liste an gesundheitlichen Vorteilen vergisst man leicht, dass es sich bei Schwarzkümmelöl nicht um ein Multivitaminpräparat, sondern um den Extrakt einer einzigen Pflanze handelt. Doch wie wird Schwarzkümmelöl angewendet?

Wenn Sie es einnehmen möchten, können Sie das Öl einfach auf einen Teelöffel geben oder eine Kapsel schlucken.

Bislang liegen keine spezifischen Dosierungsempfehlungen für die einzelnen Anwendungsgebiete vor. (Dafür müssten im Vorfeld umfangreiche Studien durchgeführt werden.) Daher halten Sie sich am besten an die auf der Verpackung aufgedruckten Empfehlung, die üblicherweise ein bis drei Teelöffel täglich lautet. Wenn Sie Schwarzkümmelöl zum ersten Mal einnehmen, sollten Sie mit einem halben Teelöffel beginnen und die Menge langsam steigern. Beachten Sie, dass die Wirksamkeit und Dosierungseinheit je nach Marke unterschiedlich ausfällt. Lesen Sie also vor der Einnahme unbedingt die Angaben auf der Verpackung.

Weitere Anwendungsmöglichkeiten von Schwarzkümmelöl

Äußerliche Anwendung für Haut und Haare

Für Einsteiger eignet sich die äußere Anwendung. Verdünnen Sie dafür Schwarzkümmelöl stets in ein paar Teelöffeln eines Trägeröls (Kokos- oder Mandelöl). Diese Mischung eignet sich aufgrund ihrer antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften zur Behandlung gängiger Hautprobleme wie Akne oder Ekzeme. Manche wenden die Lösung auch bei Schuppenflechte oder Rosazea an.

Fügen Sie Schwarzkümmelöl Ihren selbst gemischten Massageölen oder Lotionen hinzu und profitieren Sie von der ganzen Bandbreite der heilenden Eigenschaften. Für eine wohltuende, wärmende Massage mischen Sie einen Tropfen bis max. einen Esslöffel mit einem Trägeröl. Fördern Sie die Gesundheit Ihrer Haare und Kopfhaut und fügen Sie ein paar Tropfen Ihren Haarpflegeprodukten wie Shampoo und Spülung hinzu. Falls Sie gerne Ihre eigenen Parfums aus ätherischen Ölen anmischen, sollten Sie wissen, dass Schwarzkümmelöl eine pfeffrige Note besitzt und sich gut als Basisnote eignet.

Schwarzkümmelöl zum Verfeinern von Rezepten

Geben Sie Schwarzkümmelöl Ihren Dressings oder Smoothies hinzu. Tröpfeln Sie es über getreidehaltige Speisen oder Gerichte, die Sie normalerweise mit anderen ätherischen Ölen verfeinern würden. (Betrachten Sie Schwarzkümmelöl als ein Öl zum Abrunden und Verfeinern und nicht als ein Öl zum Kochen oder Braten.) Achten Sie jedoch darauf, Ihren Gerichten nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis zuzugeben. Außerdem sollten Sie Schwarzkümmelöl keinen heißen Speisen zugeben, da dadurch die wertvollen Inhaltsstoffe zerstört werden.

Hochwertiges Schwarzkümmelöl (100 Prozent reines, zertifiziertes Bio-Öl mit einem hohen therapeutischen Nutzwert) eignet sich dank seines würzigen Geschmacks für eine Vielzahl unterschiedlicher Gerichte, beispielsweise in Fleischgerichten, Suppen und Eintöpfen. Oder Sie fügen einige Tropfen Ihrem Chai-Tee Latte oder Ihren Smoothies hinzu.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Anwendung von Schwarzkümmelöl?

Manchmal tritt bei oraler Einnahme oder Auftragen auf die Haut ein allergischer Ausschlag auf. Vor der ersten Anwendung sollten Sie daher an einer kleinen Hautpartie prüfen, ob Sie auf das Öl allergisch reagieren. Tragen Sie das Öl nicht auf die Augen oder Ihre Schleimhäute auf.

Bei der Einnahme von Schwarzkümmelöl kann es zu Magenschmerzen, Erbrechen oder Durchfall kommen. Bei einigen Patienten erhöht sich das Risiko für Krampfanfälle.

Falls Sie schwanger sein sollten, stillen, Medikamente einnehmen oder krank sind (insbesondere bei Diabetes, niedrigem Blutdruck und Blutungsstörungen) sollten Sie vor der Anwendung oder Einnahme von Schwarzkümmelöl mit Ihrem Arzt sprechen. Beenden Sie die Anwendung bzw. Einnahme von Schwarzkümmelöl mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation.

Wie für alle ätherischen Öle gilt: Halten Sie Schwarzkümmelöl von Kindern, Hitze und Sonnenlicht fern.

Worauf ist beim Kauf von Schwarzkümmelöl zu achten?

Hochwertiges Schwarzkümmelöl ist stets zu 100 Prozent reines Öl mit einem hohen therapeutischen Nutzwert. Manche Unternehmen vertreiben kaltgepresstes Öl. Dieses wird üblicherweise aus der Pflanze Nigella sativa ohne Hitze von außen extrahiert. Kaltgepresstem Öl wird ein intensiverer Geschmack nachgesagt.

Quellen (in englischer Sprache):

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Rajput, S., Kumar, B. N., Dey, K. K., Pal, I., Parekh, A. & Mandal, M. (2013, November). Molecular targeting of Akt by thymoquinone promotes G(1) arrest through translation inhibition of cyclin D1 and induces apoptosis in breast cancer cells. Life Sciences, 93(21):783-90, doi: 10.1016/j.lfs.2013.09.009.

Heshmati, J. & Namazi, N. (2015, April). Effects of black seed (Nigella sativa) on metabolic parameters in diabetes mellitus: a systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 23(2):275-82, doi: 10.1016/j.ctim.2015.01.013

Hasani-Ranjbar, S., Jouyandeh, Z. & Abdollahi, M. (2013, June). A systematic review of anti-obesity medicinal plants - an update. Journal of Diabetes and Metabolic Disorders, 12(1):28, doi: 10.1186/2251-6581-12-28

Namazi, N., Larijani, B., Ayati, M. H. & Abdollahi, M. (2018, June). The effects of Nigella sativa L. on obesity: A systematic review and meta-analysis. Journal of Ethnopharmacology, 219:173-181. doi: 10.1016/j.jep.2018.03.001

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