BIO Maca Extrakt Kapseln

Was ist Maca?

Die Maca Wurzel (Lepidium meyenii) ist ein Adaptogen und gehört wie Brokkoli und Kohl zu den Kreuzblütlern. Aufgrund ihrer einzigartigen Eigenschaften zählt sie zu den natürlichen Supernahrungsmitteln.  Die Macawurzel wächst in Südamerika, vornehmlich im Hochgebirge Perus.

Die wohlschmeckende Wurzel ist, nachdem sie geerntet und geglättet wurde, gewöhnlich als Maca Pulver erhältlich. Maca wirkt sich positiv auf das hormonelle Gleichgewicht und das Energieniveau des Körpers aus und gilt als wahrer Gesundheitsturbo.

Die Maca Wurzel ist eine natürliche Quelle für heilende Nährstoffe und blickt bereits auf eine lange Tradition als sicheres Supernahrungsmittel zurück. Seit Jahrtausenden wird die Wurzel von den Andenbewohnern zu medizinischen Zwecken konsumiert.

Maca ist unglaublich nährstoffreich. Sie enthält zum Beispiel mehr Calcium als Milch.  

Wie wirkt die peruanische Maca Wurzel?

Die Pflanze selbst enthält keine Hormone und doch stehen die meisten Vorteile und Wirkungen in Zusammenhang mit den günstigen Auswirkungen auf die sexuelle, hormonelle und mentale Gesundheit. Auf diese Weise profitieren sowohl Männer als auch Frauen von der Wurzel.

Die positiven Wirkungen der Wurzel zusammengefasst:

• höheres Energielevel
• Leistungssteigernd
• Herstellung eines hormonellen Gleichgewichts
• Gedächtnisleistung und Konzentration
• Gesteigerte Fruchtbarkeit bei Mann und Frau
• Potenzfördernd
• verbesserte Sexualfunktion
• Stärkung des Immunsystems
• Mehr Ausdauer

Maca zählt zu den Adaptogenen. So werden bestimmte Kräuter, Pflanzen und natürliche Substanzen bezeichnet, die dem Körper auf natürliche Weise bei Stressfaktoren wie beispielsweise Termindruck, ein fordernder Job oder Krankheit helfen.

Die einzigartige Maca Wurzel ist seit Langem als sehr wirkungsvolles Aphrodisiakum bekannt und gilt unter Einheimischen als Geheimtipp zur natürlichen Steigerung der Fruchtbarkeit.

Der Konsum von Maca Kapseln bewirkt, dass Sie sich „lebendiger“ fühlen, voller Energie und mit einem Gefühl des Wohlbefindens. Die Ursache liegt in der Fähigkeit der Wurzel, den Hormonhaushalt des Menschen ins Gleichgewicht zu bringen und Endorphine, also Glückshormone, auszuschütten. Außerdem verfügt die Pflanze über einen relativ hohen Anteil an verwertbaren, pflanzlichen Nährstoffen, darunter Proteine, Ballaststoffe, Calcium und Magnesium.

Was macht Maca so besonders? Eine Nährwertanalyse

Die Maca Wurzel ist eine ertragreiche Nährstoffquelle mit wichtigen Inhaltsstoffen:

• über 20 Aminosäuren (inklusive 8 essentielle Aminosäuren)
• 20 freie Fettsäuren (z.B. Laurinsäure, Linolensäure, Palmitinsäure, Oleinsäure und Stearinsäure)
• Vitamin B1, B2, Vitamin C und Vitamin E
• Calcium
• Magnesium
• Kalium
• Kupfer
• Zink
• Mangan
• Phosphor
• Selen
• Schwefel
• Natrium
• Eisen

Im Allgemeinen enthält die Maca Wurzel reichlich Aminosäuren, Phytonährstoffe, Fettsäuren, Vitamine und Mineralien.

Schauen wir uns die Zusammensetzung von Maca genauer an:

Kohlenhydrate

59 % Kohlenhydrate:  Maca enthält einen hohen Anteil hochwertiger Kohlenhydrate, die in Verbindung mit enthaltenen Alkaloiden und anderen Nährstoffen eine nachhaltige Energiequelle darstellen.

Proteine

10,2 % Proteine: Maca enthält reichlich pflanzliche Proteine mit einer hohen Bioverfügbarkeit enthalten, die der Körper leicht aufnehmen kann.

Ballaststoffe

8,5 % Ballaststoffe: Maca verfügt über einen relativ hohen Anteil an Zellulose und Lignane, die die Darmtätigkeit stimulieren. Ballaststoffe stellen eine Schlüsselkomponente für einen gesunden Darm und gesunde Abführung dar.

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren: Maca enthält fast alle essentiellen Aminosäuren. Diese sind für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich. Dazu gehören auch die Sexualität bzw. Fruchtbarkeit. Folgende Aminosäuren sind in Maca enthalten:

• Asparaginsäure
• Glutaminsäure
• Serin
• Histidin
• Glycin
• Arginin
• Threonin
• Alanin
• Tyrosin
• Phenylalanin
• Valin
• Methionin
• Isoleucin
• Leucin
• Lysin
• HO-Prolin
• Prolin
• Sarcosin

Fettsäuren

Freie Fettsäuren: 20 Fettsäuren wurden in Maca identifiziert. Diese unterstützen ebenfalls die Zellfunktion. Dabei machen gesättigte Fettsäuren 40 % aus und ungesättigte ungefähr 55 %. Am reichlichsten sind Linolensäure, Palmitinsäure, Oleinsäure und Stearinsäure enthalten.

• C12-0 - Laurinsäure – 0,8%
• C13-1-7 - Tridecansäure – 0,3%
• C13-0 - Tridecansäure – 0,1%
• C14-0 - Myristinsäure – 1,4%
• C15-1-7 - Pentadecansäure – 0,5%
• C16-1-9 - Palmitoleinsäure – 2,7%
• C16-0 - Palmitinsäure – 23,8%
• C17-1-9 - Heptadecansäure – 1,5%
• C17-0 - Heptadecansäure – 1,8%
• C18-2-9-12 - Linolensäure – 32,6%
• C18-1-9 - Oleinsäure – 11,1%
• C18-0 - Stearinsäure – 6,7%
• C19-1-11 - Nonadecansäure – 1,3%
• C19-0 - Nonadecansäure – 0,4%
• C20-1-15 - Eicosensäure – 2,3%
• C22-0 Behensäure – 2,0%
• C24-1-15 - Nervonsäure – 0,4%
• C-24-0 - Lignocerinsäure – 0,4%

Vitamine

• Thiamin (B1): 1 mg / 100 g – unterstützt den Körper bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie. Thiamin ist wichtig für ein gesundes Herz sowie Muskel- und Nervenfunktionen.
• Riboflavin (B2): 76 mg / 100 g – wichtig für das Körperwachstum und die Bildung roter Blutkörperchen.
• Ascorbinsäure (C): 3 mg / 100 g – unterstützt antioxidative Aktivitäten.
• Niacin: 35 mg / 100 g – unterstützt eine gesunde Durchblutung.

Wichtige Mineralien

• Calcium: 450 mg/ 100 g – Maca enthält mehr Calcium als Milch. Calcium ist für das Knochenwachstum unerlässlich. Außerdem spielt es eine wichtige Rolle im Nervensystem und Blutkreislauf.
• Phosphor: 220 mg / 100 g – wird für die Homöostase von Calcium benötigt sowie für die Übermittlung elektrischer Stimuli im Gehirn und den Muskeln.
• Magnesium:  104 mg / 100 g – wird für die Proteinsynthese sowie die Muskel- und Nervenfunktion benötigt.  Magnesium ist wichtig für ein gesundes Herz.
• Kalium: 1500 mg / 100 g – sorgt in Körperzellen für eine gesunde Osmose.
• Natrium: 25 mg / 100 g – sorgt zusammen mit Kalium für eine gesunde Blutzirkulation.

Weitere Mineralien

• Sterine: Die regelmäßige Einnahme von Sterinen kann sich positiv auf den Blutcholesterinspiegel auswirken. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass der Konsum von 1,8 bis 2,8 Gramm Pflanzensterolen und Pflanzenstanolen über einen Zeitraum von 4 Wochen bis 3 Monaten das Gesamtcholesterin bei den Teilnehmern signifikant um 7 % bis 11 % senken konnte.
• Zucker:  Rohe Maca enthält 20 g Zucker je 100 g; gelierte Maca enthält fast 50 g Zucker je 100 g. Dabei handelt es sich um natürlich enthaltenen Fruchtzucker.  Diabetiker sollten die Pflanze dennoch nur mit Vorsicht genießen.
• Kupfer: 5 mg / 100 g – unterstützt die Enzymaktivität.
• Zink: 12 mg / 100 g – sorgt für klare Gedanken und eine gesunde Mentalfunktion.
• Mangan: 8 mg / 100 g – unterstützt ein gesundes Wachstum.
• Eisen: 25 mg / 100 g – unerlässlicher Bestandteil von Hämoglobin. Unterstützt gesundes Muskelwachstum.
• Selen: 20 mg / 100 g – Schützt die Zellen vor freien Radikalen.
• Bor: 5 mg / 100 g – Unterstützt einen gesunden Stoffwechsel.
• Brassicasterin:  9,1 %
• Ergosterin:  13,6 %
• Campesterin:  27,3 %
• Ergostadienol:  4,5 %
• Sitosterin:  46,5 %
• Glucosinolate: Aromatische Glucosinolate, einschließlich: Benzylglucosinolat, p-Methoxybenzylglucosinolat, Fructose, Glucose, Benzylisothiocyanat. In lebensmitteltragenden Pflanzen wirken Glucosinolate als natürliche Pestizide und werden in den Zellen der Pflanze gespeichert, um bei Gewebeschäden freigesetzt zu werden. In ähnlicher Weise werden Glucosinolate, wenn sie von Menschen verzehrt werden, durch die Kautätigkeit im Körper freigesetzt und dort in bioaktive Verbindungen umgewandelt. Man nimmt an, dass diese Verbindungen vor Krebs schützen können.
• Macaen und Macamide: Dabei handelt es sich um mehrfach ungesättigte Säuren und ihre Amide, die absolut einzigartig und nur in Maca zu finden sind.

Die 10 größten Vorteile von Bio Maca Extrakt Kapseln

Maca wirkt sich positiv auf die sexuelle, hormonelle und mentale Gesundheit aus.

 1. Maca bei PMS, Menopause und Frauen mit Polyzistischem Ovarsyndrom (PCOS)

Maca hilft bei der Regulierung des Hormonhaushaltes, wodurch sich häufige Beschwerden bei PMS oder in den Wechseljahren verbessern.

Es wird angenommen, dass die Pflanze Frauen mit PCOS hilft, weil sie den Östrogenspiegel kontrolliert. Ein zu hoher oder zu niedriger Östrogenspiegel erschwert die Ovulation und verhindert, dass Frauen schwanger werden.  Daher ist es wichtig, die produzierte Östrogenmenge im Gleichgewicht zu halten und damit auch die verbundene Menge Progesteron (Gelbkörperhormon). So kann die reproduktive Gesundheit gestärkt werden und damit die Fruchtbarkeit der Frau. Symptome, die in Verbindung zu PCOS stehen - unregelmäßige Monatszyklen, übermäßiger Haarwuchs usw. - werden gemindert.

2. Maca Kapseln und deren Wirkung auf weibliche Hormone, Fruchtbarkeit, sexuelle Gesundheit und Libido

In einer in der Fachzeitschrift Menopause 2008 veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass Maca positive Auswirkungen auf die Stimmung von Frauen in den Wechseljahren hat sowie die Ausmaße von Ängsten und Depression senkt.

In derselben Studie wurde festgestellt, dass die verbesserte Stimmung auch die sexuelle Libido steigert. Eine weitere Studie durch CNS Neuroscience & Therapeutics, ebenfalls aus dem Jahre 2008, bestätigte, dass die Maca Wurzel die weibliche Libido stärkt. Das kommt verutlich durch die positive Wirkung auf den Serotoninspiegel, eines der Glückshormone.  

Im Tierversuch konnte festgestellt werden, dass sich in weiblichen Tieren, denen Maca verabreicht wurde, mehrere Eifollikel erfolgreich entwickeln konnten. Das ist sehr wichtig für die Ovulation und die reproduktive Gesundheit.

Wissenschaftler gehen davon aus, dass die Wurzel direkt auf das Hormonsystem der Frau wirkt und dieses ins Gleichgewicht bringt. Außerdem unterstützt Maca die Regulierung einer gesunden Hormonproduktion in den Nebennieren und der Schilddrüse.

Die Nebennieren und die Schilddrüse spielen eine entscheidende Rolle bei vielen Gefühlslagen - alles, von Stress bis hin zum Appetit. Die Gesundheit dieser beiden Organe sollte für jede Frau und jeden Mann oberste Priorität haben, um sich „richtig gut“ zu fühlen.

3. Maca Kapseln und dessen Wirkung auf den männlichen Testosteronspiegel, Fertilität und Potenz

Klinische Studien zeigen, dass Maca keine Auswirkungen auf den Testosteronspiegel hat. Die schwarze Maca Wurzel wirkt sich jedoch stärker als die gelbe oder die rote positiv auf die Spermaproduktion aus. 

Die rote Maca Wurzel hat jedoch ihre ganz eigenen positiven Effekte auf den männlichen Hormonhaushalt.  Bei männlichen Ratten führte sie zu einer Verkleinerung der Prostata. Derartige Studien legen den Schluss nahe, dass sich Maca auch positiv auf die menschliche Prostatagesundheit auswirkt.

Andere Studien zeigen, dass Maca die Spermaproduktion sowie die Mobilität und das Volumen der Spermien erhöht. Das sind alles wichtige Faktoren für eine gesteigerte Fertilität.

2010 wurden in einem Bericht der BMC (Complementary and Alternative Medicine - Komplementäre und alternative Medizin) die Ergebnisse von vier Versuchsreihen zusammengefasst. Die Maca Wurzel zeigte Verbesserungen bei sexueller Dysfunktion und der sexuellen Libido sowohl bei erwachsenen Männern als auch Frauen. In zwei weiteren Studien konnten diese positiven Effekte allerdings nicht bestätigt werden, sodass weitere Forschung nötig ist, um die genaue Wirkungsweise der Maca Wurzel auf die Fertilität zu bestätigen.

4. Maca Kapseln wirken positiv auf Energie, Gedächtnis und Stimmung

Forschungen belegen, dass natürlich in Lebensmittel (z.B. Maca Wurzel) enthaltene Fettsäuren die Stimmung heben und die allgemeine Gesundheit des Gehirns fördern.  Spezielle Testreihen zur schützenden Wirkung von Maca auf das Gehirn lieferten vielversprechende Ergebnisse und nähren die Hoffnung der Wissenschaftler auf eine natürliche Alternative zu Medikamenten, die die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern.

Die in der Maca Wurzel enthaltenen Fettsäuren unterstützen die Hirnfunktion und stabilisieren so:

• die analytischen Fähigkeiten
• die kognitive Leistungsfähigkeit
• das rationale Denken

Viele Ärzte, die sich einem ganzheitlichen Ansatz verschrieben haben, empfehlen oftmals Omega-3-Fettsäuren (wie sie in Maca enthalten sind) als erstes Mittel zur Linderung bestimmter Symptome, die in Zusammenhang mit Depression, Angstzuständen und Stress stehen.

Menschen, die regelmäßig Maca Pulver zu sich nehmen, berichten, dass sie sich wacher, voller Energie und Antrieb fühlen. Laut ihrer Aussage setzt dieser Effekt recht bald nach Beginn der regelmäßigen Einnahme ein. Das durch Maca Pulver gesteigerte Energieniveau verursacht kein „Flattern“ bzw. Zittern, wie das bei hohem Koffeinkonsum oftmals der Fall ist.

In klinischen Versuchsreihen wurden die positiven Auswirkungen der Maca auf das Energieniveau, die Ausdauer und die Stimmungslage bestätigt. Ein anhaltend hohes Energieniveau wirkt Ängsten und Depression entgegen. Diese Wirkung wird durch die Maca Wurzel erreicht.

Wie es zu diesem gesteigerten Energieniveau kommt, ist bislang noch nicht geklärt. Forscher nehmen jedoch an, dass die Wirkung auf der Eigenschaft der Pflanze beruht, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren (was ein Auf und Ab im Energieniveau verhindert) sowie die Gesundheit der Nebennieren zu stärken, die maßgeblich unsere Stimmung und unser Energieniveau beeinflussen.

Die Pflanze wirkt außerdem auf den Hypothalamus. Dadurch unterstützt sie die gesunde Funktion der Hirnanhangsdrüse, die eine wichtige Rolle bei der Konzentrationsfähigkeit und dem Energieniveau spielt. Mit gesteigerter Konzentration, Energie und Stimmung sind wir besser in der Lage uns auf eine Sache zu konzentrieren. Unsere Gedächtnisleistung sowie die Fähigkeit Aufgaben zu erledigen werden gestärkt.

5. Maca Kapseln als Antioxidantien-Booster

Die Maca Wurzel wirkt als natürliches Antioxidans und erhöht Ihren Glutathionspiegel sowie Ihr SOD (Superoxiddismutase). Diese beiden Enzyme spielen eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krankheiten. Ergebnisse aktueller Studien belegen, dass Maca die Fähigkeit besitzt, der Entwicklung chronischer Krankheiten vorzubeugen, die durch einen hohen Spiegel an „schlechtem“ Cholesterin, hohem Antioxidantienstatus und gestörter Glucosetoleranz gekennzeichnet sind.

Und gerade weil Maca Ihren Glutathionspiegel im Körper anhebt, verbessert sie dadurch nicht nur die Leistungsfähigkeit Ihres Immunsystems, sondern hält außerdem Ihren Cholesterinspiegel im Gleichgewicht.  Zusätzlich verstärkt sie die Glucosetoleranz, indem sie den Blutzuckerspiegel senkt. Diese Eigenschaft ist insbesondere für Menschen wichtig, die sich Gedanken um den Gesundheitszustand ihres Herzens machen und an Krankheiten wie Diabetes oder Stoffwechsel-Syndrom leiden.

Die genaue positive Wirkung der Maca Kapseln auf den Hormonhaushalt und das Nervensystem müssen erst noch in weiteren Studien untersucht werden. Erste Forschungen zeigen jedoch vielversprechende Ergebnisse für die Verwendung von Maca.

6. Maca Kapseln für eine bessere Durchblutung

Jeder – ob Mann oder Frau – kann von einer verbesserten Durchblutung nur profitieren. Eine gute Durchblutung ist wesentlich für unsere Gesundheit. Ein gesunder Blutfluss sorgt dafür, dass die Organe über einen langen Zeitraum ihre Funktion optimal erfüllen können.

Insbesondere Männer greifen gerne auf Maca Kapseln zurück, da die Pflanze die Durchblutung des Penis verbessert und so für längere Erektionen sorgt. Genau aus diesem Grund enthalten viele Präparate, die speziell die Leistungsfähigkeit von Männern stärken sollen, Maca als einen aktiven Inhaltsstoff. Außerdem treten bei der Einnahme von Maca deutlich weniger Nebenwirkungen auf als bei verschreibungspflichtigen Medikamenten. Vor allem Männer, die gern ihre (sexuelle) Leistungsfähigkeit steigern wollen, aber Nebenwirkungen fürchten, finden in Maca eine wirkungsvolle Alternative.

7. Maca Kapseln fördern die Gesundheit der Knochen

Die meisten Menschen schenken ihren Knochen wenig Aufmerksamkeit. Sie halten sie für totes Gewebe, für deren Gesundheit man nichts tun muss. Diese Annahme ist jedoch schlicht falsch. Auch Knochen sind lebendes Gewebe. Sie bestehen aus festen Mineralablagerungen, die genauso genährt werden wollen wie andere Gewebe, um stark und gesund zu bleiben. Maca enthält viele der notwendigen Mineralien, die für eine gesunde Mineraldichte der Knochen sorgen, einschließlich:

• Calcium
• Magnesium
• Zink
• Kupfer
• Phosphor

Eine regelmäßige Zufuhr dieser Mineralien schützt auch vor Osteoporose, die häufig mit zunehmendem Alter auftritt.

8. Maca Kapseln eignen sich zur Steigerung der sportlichen Leistung

Viele Bodybuilder schwören auf Maca und ihren Beitrag zum Muskelaufbau. Maca ist jedoch mehr dafür bekannt, dass sie das Energieniveau des Körpers hebt und die Ausdauerfähigkeit von Läufern und Ausdauersportlern verbessert. Doch nicht nur die Ausdauer, auch die Leistungsfähigkeit wird verbessert. Dies zeigte sich bei Untersuchungen mit Radsportlern, die nach der Einnahme eine längere Strecke in einer vorgegebenen Zeit absolvierten bzw. für eine vorgegebene Strecke weniger Zeit brauchten.

Maca wirkt auf die Nebennieren ein, die für das Energieniveau des Körpers verantwortlich sind. Doch die Wurzel stärkt nicht nur die Nebennieren, sondern kann auch den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Diese Kombination sorgt für den extra Energieschub und verbessert das Durchhaltevermögen sowie die Ausdauer.

Gerade beim Sport kann das den entscheidenden Unterschied machen. Für Profi-Sportler bedeutet mehr Ausdauer bessere Leistung. Doch auch für Menschen, die nicht auf diesem Niveau Sport treiben, ist die Pflanze nützlich und hilft dabei, gesund zu bleiben und Gewicht zu verlieren. Mehr Ausdauer sorgt beispielsweise für eine verbesserte Fettverbrennung, da Sie Ihr Trainingsprogramm besser und länger durchhalten. Die einzelnen Übungen fallen Ihnen leichter, sodass Sie die Geschwindigkeit erhöhen und dadurch schneller mehr Kalorien verbrennen können.

Wissenschaftler konnten zeigen, dass Maca den Körper dabei unterstützt, Stress abzubauen. Sportler, die regelmäßig Maca verwenden, profitieren von einer kürzeren Erholungsphase und sind schneller wieder einsatzbereit. Für eine bessere allgemeine Leistungsfähigkeit sowie schnellere Erholung sorgen leicht verdauliche Proteine, essentielle Fette und Mineralien, darunter Calcium, Magnesium und Zink, die allesamt in den Maca Kapseln enthalten sind.

9. Maca Kapseln lindern Heißhungerattacken

Maca enthält viele Ballaststoffe wie Zellulose und Lignine, die den Gesundheitszustand des Darms verbessern. Außerdem sorgen Ballaststoffe für anhaltende Sättigung, sodass Sie zwischen den Mahlzeiten keinen Hunger verspüren.

Meistens enthalten Maca Kapseln darüber hinaus zwischen 11 und 18 % Proteine. Der Körper benötigt Proteine für den Muskelaufbau, zur Fettverbrennung sowie zur Unterstützung einer gesunden Zellfunktion.

Neun Aminosäuren werden als „essentiell“, also unerlässlich für die Gesundheit und die optimale Leistungsfähigkeit des Körpers angesehen. Maca enthält sieben dieser Aminosäuren sowie zahlreiche weitere, nicht essentielle.

Die Theorie zur Hebelwirkung von Proteinen besagt, dass Ihr Körper Ihnen so lange signalisiert, dass Sie essen müssen, bis Sie genügend Proteine aufgenommen haben. Erst dann verspüren Sie keinen Hunger mehr. Maca verfügt über einen hohen Proteingehalt, sodass Sie diesen Punkt viel schneller erreichen. Im Gegensatz zu anderen Proteinpulvern enthält es keine zusätzlichen Süßungsmittel oder Geschmacksstoffe.

10. Maca  Kapseln unterstützen die Leber und Enzyme

Maca zählt zu den Kreuzblütengewächsen und enthält dementsprechend Glucosinolate. Pflanzen speichern Glucosinolate in ihren Zellen. Diese agieren als natürliche Pestizide und dienen dem Schutz der Pflanze. Während des Kauvorgangs und der Verdauung werden Glucosinolate in gesundheitsfördernde Stoffe umgewandelt, die vor Krebs schützen.

Außerdem enthalten sie Schwefel. Schwefel findet sich beispielsweise auch in Knoblauch und Zwiebeln und geht Bindungen ein, wodurch die Enzymtätigkeit im Körper gestärkt wird. Insbesondere sorgt Schwefel für die Bildung eines primären Antioxidans namens Gluthionin. Dieses fördert die Leberfunktion und unterstützt das Organ bei der Entgiftung.

Manche Menschen glauben, dass Glucosinolate die Aufnahme von Iod verhindern. Doch die Enzyme, die diesbezüglich Probleme verursachen könnten, werden während des Kochvorgangs zerstört und ins Kochwasser abgegeben. Daher vertragen auch Menschen mit Schilddrüsenproblemen im Allgemeinen die Maca Kapseln gut. Sie sollten allerdings rohe Maca meiden.

Welche Nebenwirkungen können mit der Einnahme von Maca Kapseln auftreten?

• Maca Kapseln verursachen im Allgemeinen keine unerwünschten Nebenwirkungen. Maca wird bereits seit Jahrtausenden völlig gefahrlos konsumiert. Dennoch sollten Sie sich mit den Nebenwirkungen der Wurzel bei der Anwendung zu medizinischen Zwecken vertraut machen.
• Da die Maca Kapseln den Hormonhaushalt des Körpers beeinflussen, raten Ärzte Patienten von einer Einnahme ab, die hormonelle Medikamente zur Behandlung von z.B. Brustkrebs, Prostatakrebs oder anderen ernsthaften Erkrankungen einnehmen. Auch Patienten mit Bluthochdruck wird von einer Einnahme abgeraten.
• Bei Schilddrüsenproblemen sollten Sie Maca nur sparsam und nicht roh verwenden. Die Pflanze enthält nämlich Goitrogene, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können. Dies betrifft vor allem bei Patienten, die ohnehin schon Probleme mit ihrer Schilddrüse haben. Wenn Sie Probleme haben, sollten Sie auf eine Form ausweichen, die vor gelatiniert wurde. Fragen Sie daher bei Schilddrüsenunterfunktion oder andere Schilddrüsenerkrankungen vor der Einnahme Ihren Arzt oder Heilpraktiker.
• Diabetiker sollten die Pflanze nur mit Vorsicht genießen, da die Wurzel von Natur aus Zucker enthält.
• Die Wissenschaft hat noch keine Ergebnisse, ob eine Einnahme während der Schwangerschaft und Stillzeit unbedenklich ist. Bis dahin sollten schwangere oder stillende Frauen die Wurzel nicht verwenden.

Wie werden die Maca Kapseln dosiert?

Experten empfehlen keine bestimmte Dosis. Da die Pflanze Energie verleiht und die Ausdauer fördert, wird sie gern vor dem Sport eingenommen.

In den Anden verzehren Einheimische bis zu einem Pfund getrocknete oder frische Maca Wurzeln täglich.  Die meisten Verbraucher nehmen zwischen 1 und 20 g täglich in Pulver- bzw. Kapselform zu sich.

Die Verzehrempfehlung für die HERBANO Bio Maca Extrakt Kapseln lautet wie folgt:

Zur Nahrungsergänzung bis zu 6 Kapseln über den Tag verteilt mit viel Wasser einnehmen, vorzugsweise eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

Idealerweise starten Sie mit einer niedrigeren Dosierung und steigern diese dann nach und nach – je nach Bedarf.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Worauf sollten Sie beim Kauf von Maca Kapseln achten?

Maca ist in Pulverform, als Kapsel, Tropfen oder Extrakt erhältlich. Alle Darreichungsformen werden als gleichermaßen wirksam angesehen. Kaufen Sie jedoch ein Präparat mit der Garantie, dass es sich bei dem Produkt um reine Maca Wurzel (100 %) handelt. Entscheiden Sie sich im Idealfall für ein Bio-Produkt.

Die Maca Wurzel ist in vielen unterschiedlichen Farben erhältlich. Besonders häufig sind gelb, schwarz und rot. Alle verschieden Farben verfügen über ähnliche Eigenschaften. Es wird jedoch angenommen, dass bestimmte Farben bei einzelnen Beschwerden besonders wirksam sind.

Die Geschichte der Maca Wurzel

Maca wird seit mehr als 3000 Jahren verwendet. Die Wurzel wurde von den Ureinwohnern Perus als Tauschmittel verwendet und für ihre medizinische Wirkung geschätzt. Sie verwendeten die Pflanze zur Behandlung verschiedener Beschwerden, zum Beispiel Menstruationsbeschwerden, während der Wechseljahre, Magenkrebs, Erschöpfung, Stress und Anämie. Man nimmt an, dass Krieger der Inka vor einem Kampf Maca Wurzel verzehrten, um ihr Durchhaltevermögen zu steigern und sich zu stärken.

Zur Zeit der Inka war Maca in der Region unglaublich wertvoll. So war der Verzehr nur der oberen Schicht vorbehalten. Später wurde die Pflanze nach Spanien gebracht und dort vom spanischen Königshaus verwendet, um das Energieniveau des Körpers zu heben und von den zusätzlichen Nährstoffen zu profitieren.

Früher wurde die frische Wurzel gekocht und direkt verzehrt. Die alten Peruaner glaubten nämlich, dass der Verzehr roher Maca zu Verdauungsbeschwerden und Schilddrüsenproblemen führt.

Heute wird Maca hauptsächlich als Pulver oder Kapsel verwendet.