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Glucomannan Kapseln
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Glucomannan Kapseln

Glucomannan (Konjacmannan) Kapseln

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Glucomannan sorgt für ein natürliches Sättigungsgefühl und führt zur Gewichtsreduktion.

 

Glucomannan (Konjac Mannan) Kapseln

  • Glucomannan vermindert natürlich das Hungergefühl und unterstützt die Gewichtsreduktion
  • 100 % natürlicher Ballaststoff für die Darmgesundheit 
  • Glucomannan vermindert Blutzuckerschwankungen 
Beschreibung
InhaltProduktbestandteile
Dosierung

Was ist Glucomannan?

Glucomannan sind wasserlösliche Ballaststoffe, die aus der Wurzel der asiatischen Konjak Pflanze (auch bekannt als Teufelszunge Amorphophallus Konjak) gewonnen werden. 

Der trockene Wurzelstock der Konjakwurzel enthält etwa 40 % Glucomannan und ist die wichtigste Glucomannan Quelle für die menschliche Ernährung. In den letzten Jahren sind Glucomannan Kapseln europaweit sehr beliebt geworden. Vor Allem wegen seiner positiven Auswirkungen auf das Körpergewicht.

Glucomannan besteht aus D-Mannose und D-Glucose. Diese sind wichtig bei vielen Funktionen des Stoffwechsels.  

Wie wirkt Glucomannan?

Die Glucomannan-Kapsel wird im Magendarmtrakt gespaltet, wo sich die wertvollen Ballaststoffe in hoch konzentrierter Form entfalten können. Die Ballaststoffe absorbieren außergewöhnlich viel Wasser und werden dabei zu einer Art Gel. Somit wird der Magen und Darm mit dem Gel gefüllt und es führt zu einem Sättigungsgefühl

Glucomannan-Kapseln sollten jedoch auf Grund der starken Quelleigenschaft mit viel Wasser eingenommen werden. 

Glucomannan zeigt seine Wirkung bei:

konjak-wuzel

Abnehmen mit Glucomannan?

„Glucomannan ist ein Ballaststoff der im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust beiträgt.“ (EFSA = European Food Safety Authority/ Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit)

Glucomannan-Kapseln bestehen in den meisten Fällen zu 100 % aus Konjakmehl. Die Konjak Pflanze besitzt die höchste bekannte Wasserbindungskapazität aller Naturprodukte und kann die 50-fache Wassermenge seiner Eigenmasse binden.

Glucomannan quillt im Wasser langsam zu einem sehr festen Gel auf, welches eine hohe Reiß- und Druckfähigkeit besitzt. Durch die erhöhte Verdauungstätigkeit dieses Ballaststoffs wird das Hungergefühl reduziert und die Nahrungsaufnahme vermindert. Nach längerer Zeit kann dies zu Gewichtsverlust führen.

glucomannan-abnehmen

Wie wirkt Glucomannan auf die Verdauung?

Ein weiterer Vorteil von Glucomannan ist seine positive Wirkung auf die Verdauung. Wie andere Ballaststoffe regt auch Glucomannan den Darmtrakt an und sorgt für einen verbesserten und regelmäßigen Stuhlgang.

Dabei ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig: 

  • pflanzliche Lebensmittel (Gemüse, Obst, Pilze…)
  • ballaststoffreiche Lebensmittel (Bohnen, Erbsen, Linsen…)
  • lösliche Ballaststoffe (Haferflocken, Leinsamen, Gerste…) 

Funktion von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Glucomannan:

  • hohes Volumen durch Wasserbindung
  • hohe Nährstoffdichte
  • hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren und Kalium
  • niedrige Energiedichte (kcal/g Kost)
  • niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin
  • niedriger Gehalt an Zucker und Speisesalz 

Verstopfung ist ein häufiges Problem, das normalerweise durch eine ballaststoffarme Ernährung und mangelnder Bewegung verursacht wird. In mehreren Studien konnte gezeigt werden, dass Glucomannan bei Verstopfung hilfreich sein kann. 

Das Pulver entfaltet im Körper präbiotische Wirkung und kann einen gesunden Stuhlgang fördern. Somit profitiert auch die Darmflora von der Extraportion Ballaststoffen. 

ballaststoffreiche-lebensmittel

Stabiler Blutzucker mit Glucomannan?

Sobald wir Kohlenhydrate essen, steigt unser Blutzucker deutlich an. Süßigkeiten und Weißmehlprodukte enthalten keine Ballaststoffe, die dafür sorgen, dass der enthaltene Zucker in unseren Nahrungsmitteln langsam ins Blut übergehen. Somit steigt unser Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr von Schokolade, Brot oder Kuchen enorm an.

Glucomannan hat daher auch eine präventive Wirkung auf die Entstehung von Insulinresistenz und kann dadurch die Entstehung von Diabetes Typ 2 vorbeugen. Ein hoher Blutzuckerspiegel schädigt die Blutgefäße, und fördert somit die Entstehung von Herzkreislauferkrankungen. 

Senkt Glucomannan die Blutfette?

Eine der vielleicht am besten erforschten Eigenschaften von Glucomannan ist seine positive Wirkung auf die Blutfettwerte. Dadurch, dass Glucomannan neben Wasser auch Fette bindet, ist es in der Lage, auch erhöhte Blutfettwert zu senken

Untersuchungen zeigen, dass dabei vor allem das ungünstige LDL-Cholesterin und die gefährlichen Triglyzeride reduziert werden. Da erhöhte Blutfettwerte als Risikofaktor für die Gefäßerkrankung Arteriosklerose gelten, kann die regelmäßige Einnahme von Glucomannan dabei helfen, die Erkrankungswahrscheinlichkeit zu senken. Somit wird auch das Risiko gesenkt, an anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall zu erkranken.

Wie wirkt sich Glucomannan auf Sport aus?

Regelmäßiger Sport trägt zu einem gesunden Körpergewicht und allgemeinem Wohlbefinden bei.

In Studien konnte gezeigt werden, dass die positive Wirkung von Sport durch die zusätzliche Einnahme von Glucomannan verbessert werden kann. Die Teilnehmer einer Studie waren allesamt übergewichtig und verübten vorrangig sitzende Tätigkeiten. Sie erhielten ein Glucomannan-Präparat zusätzlich zu ihrem regelmäßigen Trainingsprogramm. 

Das Ergebnis zeigte, dass die Teilnehmer mit richtiger Bewegung und einer mit Glucomannan angereicherte Ernährung stärker an Gewicht verloren haben als nur durch Sport allein.

sport-glucomannan

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Glucomannan auftreten?

Generell gilt Glucomannan als gesundheitlich unbedenklich. Verbraucherschützer warnen jedoch vom Konsum zu hoher Dosen, da diese zu Magen-Darm-Problemen wie Blähungen, Durchfall und Bauchschmerzen führen. Hinzu kommt, dass Glucomannan die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen (Vitamin A, Vitamin DVitamin E und Vitamin K) aus der Nahrung hemmen kann. Die empfohlene Tagesverzehrempfehlung sollte daher nicht überschritten werden. 

Nehmen Sie Glucomannan NIEMALS ohne Wasser ein. Es besteht Erstickungsgefahr! Trinken Sie bei der Einnahme von Glucomannan Kapseln immer genügend Wasser.

Fazit

Die meisten Menschen interessieren sich für Glucomannan, da das Produkt die Gewichtsabnahme beschleunigt. Wissenschaftler konnten zeigen, dass Glucomannan tatsächlich beim Abnehmen helfen kann.

Denken Sie jedoch daran, dass es keine magische Wunderpille gibt, die „einfach so“ überflüssige Pfunde schmelzen lässt. Es bedarf eines gesunden Lebensstils mit einer vollwertigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung, damit Ergänzungspräparate Ihnen beim Abnehmen helfen können. Die umsichtige Einnahme von Glucomannan kann Sie dabei unterstützen.

Doch selbst wenn Sie kein Gewicht verlieren wollen, können Sie von Glucomannan profitieren. Konjakpulver wirkt präbiotisch und kann vor allem bei Verstopfung helfen. So trägt es zur Entgiftung des Körpers und der allgemeinen Gesundheit bei. Außerdem hilft es, den Cholesterinspiegel sowie den Blutzuckerspiegel zu senken.

 

Dieses Produkt wird ausschließlich, unter Einhaltung strengster Prüfstandards und Vorschriften, in Deutschland produziert.

 

Quellen (in englischer Sprache):

Vuksan, V., Sievenpiper, J. L., Owen, R., Swilley, J. A., Spadafora, P., Jenkins, D. J. et al. (2000, January) Beneficial effects of viscous dietary fiber from Konjac-mannan in subjects with the insulin resistance syndrome: results of a controlled metabolic trialDiabetes Care, 23(1):9-14

Kaats, G. R., Bagchi, D. & Preuss, H. G. (2015, October) Konjac Glucomannan Dietary Supplementation Causes Significant Fat Loss in Compliant Overweight Adults.  Journal of the American College of Nutrition, 22:1-7. doi: 10.1080/07315724.2015.1009194

Vuksan, V.Sievenpiper, J. L.Xu, Z.Wong, E. Y.Jenkins, A. L., Beljan-Zdravkovic, U. et al. (2001, October). Konjac-Mannan and American ginsing: emerging alternative therapies for type 2 diabetes mellitus. Journal of the American College of Nutrition20(5 Suppl):370S-380S; discussion 381S-383S

Huang, C. Y.Zhang, M. Y.Peng, S. S.Hong, J. R.Wang, X.Jiang, H. J. et al. (1990, June). Effect of Konjac food on blood glucose level in patients with diabetes. Biomedical and Environmental Sciences: BES3(2):123-31

Walsh, D. E.Yaghoubian, V.Behforooz, A. (1984). Effect of glucomannan on obese patients: a clinical study. International Journal of Obesity8(4):289-93

Behera, S. S.Ray, R. C. (2016, November). Konjac glucomannan, a promising polysaccharide of Amorphophallus konjac K. Koch in health care. International Journal of BiologicalMoacromolecules92:942-956, doi: 10.1016/j.ijbiomac.2016.07.098

Chen, H. L.Cheng, H. C.Wu, W. T.Liu, Y. J. & Liu, S. Y. (2008, Feburary). Supplementation of konjac glucomannan into a low-fiber Chinese diet promoted bowel movement and improved colonic ecology in constipated adults: a placebo-controlled, diet-controlled trial. Journal of the American College of Nutrition27(1):102-8

Vita, P. M.Restelli, A.Caspani, P. & Klinger, R. (1992, March). Chronic use of glucomannan in the dietary treatment of severe obesity. Minerva Medica83(3):135-9

Maia-Landim, A., Ramírez, J. M., Lancho, C., Poblador, M. S. & Lancho, J. L. (2018, January). Long-term effects of Garcinia cambogia/Glucomannan on weight loss in people with obesity, PLIN4, FTO and Trp64Arg polymorphisms. BMC Complementary & Alternative Medicine18: 26, doi:  10.1186/s12906-018-2099-7

Zalewski, B. M., Chmielewska, A. & Szajewska, H. (2015, March). The effect of glucomannan on body weight in overweight or obese children and adults: a systematic review of randomized controlled trials. Nutrition, 31(3):437-42.e2, doi: 10.1016/j.nut.2014.09.004

Marzio, L.Del Bianco, R.Donne, M. D.Pieramico, O. & Cuccurullo, F. (1989, August). Mouth-to-cecum transit time in patients affected by chronic constipation: effect of glucomannan. The American Journal of Gastroenterology84(8):888-91

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Keithley, J. & Swanson, B. (2005). Glucomannan and obesity: a critical review. Alternative Therapies in Health and Medicine11(6):30-4

Sood, N.Baker, W. L.Coleman, C. I. et al. (2008, October). Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition88(4):1167-75, doi: 10.1093/ajcn/88.4.1167

Birketvedt, G. S.Shimshi, M.Erling, T. & Florholmen, J. (2005, January). Experiences with three different fiber supplements in weight reduction. Medical Sciences Monitor11(1):PI5-8

Zusammensetzung:



Glucomannan, Gelantine (Kapselhülle)

Mengenangaben pro Kapsel:

Glucomannan480 mg

Verzehrempfehlung:

 

  • Dreimal täglich vor der Hauptmahlzeit jeweils 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. 

 

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

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"Ich bin mit den Glucomannan Kapseln sehr zufrieden. Ich nehme es zusammen mit Probiotika um meine Darmflora auch mit Präbiotika ausreichend zu versorgen. Damit fühle ich mich sehr wohl und kann es nur weiterempfehlen. Eure Jutta"
"Ich habe öfters Heißhunger-Attacken. Das ist vor allem an Weihnachten und in der Adventszeit ein riesen Problem, da es einfach sehr viele Versuchungen gibt wie Lebkuchen, Kekse und Braten. Deshalb habe ich vor ein paar Wochen mit den Glucomannan Kapseln begonnen und ich merke jetzt schon, dass meine Heißhunger-Attacken weniger geworden sind und ich mich wieder besser unter Kontrolle habe. Das heißt für mich, ich bin bereit für die Adventszeit und ihren Versuchungen! Schöne Grüße Tina Walser"
"Bei mir wurden erhöhte Blutzuckerwerte festgestellt. Die Glucomannan Kapseln helfen mir sehr, den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren. Ich bin mit dem Produkt sehr zufrieden."
"Ich mache eine Kur um meine Darmflora aufzubauen und nehme neben den Glucomannan Kapseln als Präbiotika auch Probiotika und habe ein gutes Gefühl dabei. Bin sehr zufrieden. "
"Mithilfe der Glucomannan Kapseln brauche ich nicht mehr 7 Mahlzeiten am Tag (viele Zwischensnacks). Ich bin länger gesättigt und verspüre nicht mehr das Gefühl, ständig was essen zu müssen. Dieser Zwang ist nun fast vollkommen verschwunden. "
"Ich hatte oft unbändige Heißhungeratacken und hatte mein Hungergefühl gar nicht mehr unter Kontrolle. Dank den Glucomannan Kapseln weiß ich nun wieder wann ich satt bin und ich habe mich wieder mehr unter Kontrolle. Ich kann sie auf jeden Fall weiterempfehlen an alle, die mit dem gleichen Problem zu kämpfen haben wie ich! Schöne Grüße, Ute"
"Ich habe in meinem Job sehr viel zu tun und habe oft nicht darauf geachtet was ich esse und vor allem nicht wie viel ich esse. Dadurch habe ich einige Kilos zugenommen. Mein Sättigungsgefühl war quasi nicht mehr vorhanden. Die Glucomannan Kapseln haben mir sehr geholfen, wieder ein Gespür für meinen Körper zu entwickeln. Ich nehme es nun regelmäßig und mein Gewicht ging auch wieder etwas zurück."
"Glucomannan soll ja bei der Gewichtsreduktion helfen. Ich kann auf jeden Fall sagen, dass ich jetzt weniger esse. Glucomannan ist ein sehr wirksamer Ballaststoff, was mein Sättigungsgefühl verlängert. Grüße, Erika"
"Habe bereits viel darüber gelesen, dass die Glucomannan Wurzel beim Abnehmen helfen soll. Deshalb probiere ich das jetzt aus. Bin schon gespannt wie die Wirkung ist. Liebe Grüße Inge"
"Ich bin von den Glucomannan Kapseln sehr begeistert. Ich nehme sie als Ergänzung zu meiner Kur um meine Darmflora aufzubauen. Ich nehme auch zusätzlich Probiotika. Lieferung und Service war wie immer einwandfrei."
"Habe die Glucomannan Kapseln vor ein paar Wochen angefangen zu nehmen und sehe erste positive Ergebnisse, mein Hungergefühl ist vermindert und ich bin schneller satt. Ich fühle mich wieder wohler in meiner Haut."
"Habe ein schnelleres Sättigungsgefühl seit ich die Kapseln einnehme, mein Heißhunger ist weg. "
"Ich nehme Glucomannan eher als natürlliches Präbiotikum ein - damit bin ich super zufrieden. Ursprünglich habe ich ein Pulver verwendet, jetzt nehme ich aber lieber die Kapseln. Das Pulver war zu schwierig einzunehmen. "
"Habe ein sehr lang anhaltendes Sättigungsgefühlt nach der Einnahme der Konjac Mannan Kapseln. Mehrmals pro Jahr mache ich eine Kur, wo besonders in den ersten 3 Tagen die Einnahme der Kapseln mich sehr unterstützt. Wie immer bestelle ich bei Herbano und das Produkt wird stets pünktlich, schnell und einwandfrei geliefert. "
"Super Presileistungsverhältnis Schnell geliefert Produkt einwandfrei"
"Vielen Dank! Produkt schon heute morgen angekommen. Super schnell geliefert, starte gleich heute und bin gespannt.Liebe Grüsse eure Amelie"
"Bin begeistert! Bekomme gegen 17 Uhr immer "zu früh" hunger, ich nehme daher gegen 15 Uhr 2 Kapseln und halte problemlos bis abends durch. Schon ein paar Pfund dadurch verloren. Auch schnell geliefert!"
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Häufige Fragen:

Helfen die Glucomannan Kapseln beim Abnehmen?

Glucomannan enthält wertvolle Ballaststoffe in hoch konzentrierter Form. Die Kapsel wird im Magendarmtrakt gespalten, wo die Ballaststoffe sich entfalten können. So fühlen Sie sich länger satt und das Sättigungsgefühl hält an. Dadurch wird Heißhunger vorgebeugt und in weiterer Folge kann Ihnen Glucomannan dabei helfen, an Gewicht abzunehmen und Ihre Verdauung anzukurbeln.