Vitamin D3 Kapseln - hochdosiert mit 5.000 I.E.

Hochdosiertes Vitamin D3 (Cholecalciferol) 

Vitamin D besitzt eine Schlüsselfunktion für unsere Gesundheit. In jeder Körperzelle spielt Vitamin D eine wichtige Rolle und steuert etwa 1.000 Gene. Liegt ein Vitamin D- Mangel vor so kann der Körper zahlreiche Stoffwechselprozesse nicht mehr durchführen und wird krank.

Damit der Körper Vitamin D produzieren kann, ist die Haut auf UV-Strahlung angewiesen. In der Leber wird eine Vorstufe des Vitamin D gebildet. Scheint die Sonne dann auf die Haut, entwickelt sich aus dem Vitamin D eine Vorstufe des Vitamin D3 (Cholecalciferol). Nun muss das Vitamin D3 von der Haut zur Leber transportiert werden und wird dort absorbiert und mit dem Stoffwechsel in die Körperzellen transportiert. So wird bis zu 90% des Vitamin D von der Haut gebildet, insofern ausreichend Sonnenstrahlung vorhanden ist.  Zwar kann das Vitamin D auch über die Nahrung aufgenommen werden, jedoch ist in den meisten Lebensmittel nur sehr wenig davon enthalten. Besonders in der Wintermonaten nimmt der Vitamin D Mangel zu. Aber auch im Sommer leiden zahlreiche Menschen unter einem Vitamin D-Mangel: Lange Arbeitszeiten, Sonnenschutzmittel und zunehmendes Alter verhindern eine ausreichende Vitamin D Bildung der Haut. Studien gehen davon aus, dass mehr als 60-80% der Bevölkerung an einer Unterversorgung  leiden ohne diese als solche wahrzunehmen.

Vitamin D3 hochdosiert

Vitamin D3 (Cholecalciferol) 5.000 I.E. ist hochdosiert. Nur eine ausreichend hohe Dosierung, stellt sicher, dass der Körper vor Mangelzuständen geschützt wird, solange er nicht selbst ausreichend produzieren kann. So stellt der Körper in einem halbstündigen Sonnenbad etwa 10.000 bis zu 20.000 I.E Vitamin D3 selbst her.

Damit der Körper Vitamin D über die Nahrung bzw. als Nahrungsergänzung überhaupt aufnehmen kann, wir Fett oder Öl als Transportmedium benötigt. Denn das Vitamin D zählt wie die Vitamine A, E, und K zu den fettlöslichen Vitaminen.  Vitamin D3 in Form von Kapseln, Tabletten oder Dragees enthalten meist keine natürlichen Öle. Aus diesem Grund sollte die Einnahme von Vitamin D entweder zeitlich nahe zu den Mahlzeiten erfolgen oder es sollte zusätzlich eine kleine Menge Öl, beispeilsweise eine Löffelspitze Olivenöl, eingenommen werden. So kann die Resorption aus dem Darm optimal erfolgen.

Fettlösliche Vitamine wie Vitamin D haben den Vorteil, dass sie vom Körper gespeichert werden können, beispielsweise im Fettgewebe oder in der Leber. Dies ist bei wasserlöslichen Vitaminen wie Vitamin B oder C hingegen nicht der Fall. Ist der Speicher also einmal aufgefüllt, kann unser Organismus über mehere Wochen oder Monate davon zehren.

Vitamin D3 hochdosiert gegen depressive Verstimmungen

Wissenschaftler konnten herausfinden, dass hohe Vitamin D-Werte für ein niedrigeres Depressionsrisiko verantwortlich sind. So haben Menschen mit Depressionen geringere Vitamin D-Werte, dieser Mangel begünstigt auch andere psychische Erkrankungen. So spielt Vitamin D eine zentrale Rolle bei der Produktion von Serotonin und Dopamin, welche für ein ausgeglichenes seelisches Wohlbefinden verantwortlich sind.  

Vitamin D3 bei Haarausfall

Damit Haarfollikel ihrer anspruchsvollen Arbeit nachgehen können sind sie auf zahlreiche Nährstoffe, Spurenelemente und Vitamine angewiesen. Fallen Haare aus, so verbleiben die Haarwurzeln in der Kopfhaut und die Haare wachsen nach. Dadurch erneuern sich unsere Haare ständig. Wenn ein Vitamin D-Mangel vorliegt, wird der Zyklus des Haarfollikels verändert und unterbrochen, dies kann zu Haarausfall führen. Ausreichende Vitamin D Zufuhr kann dies verhindern.

Auch Vitamin C unterstützt den Haarwuchs und ist gemeinsam mit OPC an der Kollagenbildung beteiligt, welches zum Schutz des Haarfollikels benötigt wird. 

Vitamin D3 für ein gesundes Immunsystem

Studien zeigen, dass eine Unterversorgung an Vitamin D ein Riskiofaktor für unsere Gesundheit darstellt. Ein geschwächtes Immunsystem, Allergien, Asthma und Autoimmunerkrankungen Können die Folge sein. Bei Autoimmunerkrankungen, wo das Immunsystem überaktiv ist, reguliert das Vitamin D es nach unten. Gleichzeitig wird ein geschwächtes Immunsystem nach oben reguliert. Dabei wird vorallem die Anfälligkeit der Atemwege wie Asthma beobachtet. Die Anfälligkeit für Atemwegsinfekte steigt bei Personen mit einem Vitamin D Mangel um 1/3 an.

Besonders Grippewellen treten vermehrt in den Wintermonaten auf und sind auf den mangelnden Vitamin D Spiegel im Körper zurückzuführen. Der Körper bekommt unzureichend Vitamin D, da die Sonne selten scheint und die winterliche Sonnenkraft in Mitteleuropa zu schwach ist um ausreichend Vitamin D zu produzieren. Dadurch wird das Immunsystem geschwächt.  

Vitamin D3 für ein gesundes Herz

Vitamin D besitzt zahlreiche positive Auswirkungen auf unser Herz-Kreislaufsystem. So sinkt das Risiko für Bluthochdruck mit höheren Vitamin D werten. Ein Mangel an Vitamin D kann also das Risko an einer Herzerkrankung zu erliegen, signifikant erhöhen. Der Grund dafür ist, dass Vitamin D vor Entzündungen jeder Art schützt. 

Vitamin D3 Schuppenflechte 

Häufig geht eine auftretende Schuppenflechte mit einem Vitamin D Mangel einher. Ein Vitamin D-Mangel erhöht das Risiko für Neurodermitis, sowie die damit in Verbindung stehende bakteriellen Hautinfektionen. 

Vitamin D3 für gesunde Knochen

Vitamin D reguliert den Kalziumhaushalt des Körpers und sorgt für gesunde Zähne und Knochen. Es reguliert den Kalziumspiegel und den Knochenaufbau. Besonders Kinder, Frauen im Wechsel, Senioren und Schwangere haben davon einen erhöhten Bedarf. 

Vitamin D3 bei Krebs

Zahlreiche Studien konnten zu dem Ergebnis gelangen, dass eine Unterversorgung von Vitamin D das Krebsrisiko begünstigt. So zeigen Studien, dass in Gebieten wo sich eine geringere Sonneneinstrahlung befindet und auch weniger Vitamin D gebildet wird, Krebsarten wie Dickdarm-, Prostatata-, oder Brustkrebs häufiger auftreten können. Zusätzlich kann sich der Vitamin D-Mangel auf den Krankheitsverlauf negativ auswirken. 

Quellen (in englischer Sprache)

Bahrami, A., Mazloum, S. R., Maghsoudi, S., Soleimani, D., Khayyatzadeh, S. S., Arekhi, S. et al. (2017, July). High Dose Vitamin D Supplementation Is Associated With a Reduction in Depression Score Among Adolescent Girls: A Nine-Week Follow-Up Study. Journal of Dietary Supplements, 1-10, doi: 10.1080/19390211.2017.1334736