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Gélules de probiotiques
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Gélules de probiotiques

Probiotiques

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Les gélules de probiotiques soutiennent votre digestion et renforcent le système immunitaire !

 

Gélules de probiotiques pour la flore intestinale

  • Pour le traitement complémentaire de troubles intestinaux chroniques
  • Nettoyage intestinale durable et constitution de la flore intestinale
  • Les gélules de probiotiques reconstruisent le système immunitaire
Description
CompositionComposition
Dosage

Gélules de probiotiques 

L'intestin est le plus grand organe du système immunitaire humain. Il est peuplé de milliards de micro-organismes et de bactéries lactiques. Une flore intestinale intacte est importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire. En raison de la connexion de l'axe intestin-cerveau, la flore intestinale peut avoir une influence déterminante sur la santé mentale et psychique.

Les bactéries vivant dans l'intestin contrôlent notre système immunitaire et nos émotions. Ainsi, notre régime alimentaire ne se répercute pas seulement sur notre bien-être général, mais génère aussi directement des émotions dans notre cerveau.

Une flore intestinale saine ne fournit pas seulement un corps vital, mais aussi une humeur durable équilibrée. 

3 grandes marques de qualité des gélules de probiotiques Herbano

Les probiotiques Forte contiennent 10 souches d'acide lactique à haute dose ainsi que l'inuline BIO dans des gélules gastrorésistantes.

  • 10 souches d'acide lactique à haute dose (B. breve:, B. bifidum, B. lactis, B. longum, L. acidophilus, L. casei, L. paracasei, L. plantarum, L. rhamnosus, S. thermophilus) : Chaque gélule contient plus de 2 milliards de bactéries lactiques. Les bactéries lactiques naturelles qui y sont contenues font l'objet de recherches intensives, sont propres à la flore intestinale humaine et donc très bien tolérées.
  • Inuline BIO : L'inuline contenue est 100% biologique et est extraite de la racine de la chicorée. C'est une fibre prébiotique qui possède un effet positif sur la flore intestinale. Les fibres prébiotiques ne peuvent pas être décomposées par les enzymes digestives et arrivent non digérées dans le gros intestin. Ici, elles sont dégradées par la flore intestinale en acides, qui favorisent la croissance des bactéries intestinales (bifidobactéries intestinales). Les germes indésirables et les levures sont inhibés dans leur croissance.
  • Gélules gastrorésistantes : Les gélules gastrorésistantes transportent les souches d'acide lactique probiotique et à haute dose exactement là où elles devraient agir - dans le tube digestif. 

Qualité des gélules de probiotiques

Les gélules de probiotiques Forte correspondent à la dose recommandée par les experts. Les préparations de moins de 1 milliard de bactéries vivantes sont presque inefficaces.

Les gélules de probiotiques Forte sont exemptes de gluten, de lactose, d'arômes artificiels et de conservateurs. En outre, elles sont 100% BIO et donc idéales pour les végétaliens.  

Les gélules de probiotiques d’Herbano – un symbiotique

Les gélules de probiotiques Forte d'Herbano sont un symbiotique. Il s'agit de la combinaison d'un probiotique avec un prébiotique, ce qui combine les effets bénéfiques des prébiotiques et des probiotiques. 

Effets des gélules de probiotiques

Les gélules de probiotiques Forte peuvent être utilisées lors des indications suivantes : 

  • Flore intestinale déséquilibrée et troubles intestinaux chroniques
  • Intolérance au lactose
  • Constitution de la flore intestinale
  • Nettoyage intestinale après un traitement antibiotique
  • Perturbation de la barrière muqueuse
  • Constipation
  • Malaise général
  • État d'esprit déséquilibré
  • Immunodéficience

 

Les probiotiques : c’est quoi ?

Les probiotiques sont des bactéries qui recouvrent le tube digestif du corps et aident le corps à absorber les nutriments et à combattre les infections. Notre corps dispose à peu près du même nombre de bactéries dans l'intestin que les cellules du reste du corps. Pour cette raison, il n'est pas surprenant que notre intestin soit d'une telle importance pour notre santé.

Notre peau et notre tube digestif abritent environ 2 000 souches bactériennes différentes. Les scientifiques ont montré que les probiotiques soutiennent efficacement le système immunitaire, réduisent les inflammations, favorisent une digestion saine ainsi qu'ils fournissent une peau splendide - surtout lorsqu'ils sont combinés avec des prébiotiques.

Les probiotiques existent depuis notre naissance dans notre corps. Dans le canal de naissance, un bébé est exposé pour la première fois aux bactéries de sa mère. Cela déclenche une réaction en chaîne dans le tube digestif du nourrisson, produisant même de bonnes bactéries.

Auparavant, les gens absorbaient beaucoup de probiotiques avec leur nourriture. Les aliments ont été cultivés dans un sol riche en nutriments; Les gens fermentaient leurs denrées alimentaires pour les garder frais. Il y a plus d'un siècle, le lauréat du prix Nobel russe Ilja Ilitch Metshnikov a soutenu la thèse que "la santé peut être favorisée et la sénilité retardée en influant la flore intestinale avec des bactéries digestives du yoghourt". Mechnikov était en avance sur son temps avec son opinion sur les avantages des probiotiques. Mais il était également conscient que la plupart des gens avaient un accès régulier aux aliments probiotiques.

De nos jours - en raison de la chaîne du froid et des processus de production agricole tels que l'immersion des aliments dans le chlore - la plupart des denrées alimentaires ne disposent que de peu ou d'aucun probiotique. Bien au contraire : de nombreux produits alimentaires contiennent des antibiotiques dangereux qui tuent les bonnes bactéries dans le corps.

Le mode d'action des probiotiques

L'intestin contient des bactéries bénéfiques et d'autres nuisibles. Les experts de la digestion conviennent qu'une flore intestinale équilibrée devrait contenir environ 85 % de bonnes et 15 % de mauvaises bactéries. 

Si cette proportion est perturbée, on parle de dysbiose. Cela désigne un déséquilibre de trop d'un type particulier de champignon ou une souche de levure ou de bactéries qui nuit au corps. La consommation de certaines denrées et suppléments probiotiques peut contribuer à redresser cet équilibre.

Il importe de comprendre à cet égard que les probiotiques ne sont pas une réinvention de notre temps. Un regard sur le passé montre que de nombreuses souches prospéraient sur les aliments probiotiques. Ceux-ci étaient dans les aliments fermentés ou cultivés. Ces pratiques ont été développées pour préserver les denrées alimentaires - bien avant l'invention du réfrigérateur. Mais depuis quelques décennies, les aliments ne sont plus fermentés. Nous n'en avons plus besoin parce que nous avons d'autres méthodes disponibles pour conserver nos aliments. Cependant, nous perdons de ce fait les effets bénéfiques des probiotiques sur la santé.

Que sont les prébiotiques ?

La plupart des gens savent de nos jours que les aliments riches en fibres et en probiotiques sont bons pour la santé. Cependant, les produits alimentaires prébiotiques sont encore sous-estimés. En gros, les prébiotiques ne sont à présent pas assez absorbés. Par conséquent des troubles digestifs surviennent ainsi que des niveaux plus élevés d'inflammation, une diminution de la fonction immunitaire, une augmentation de la probabilité de prise de poids et un risque plus élevé de développer diverses maladies chroniques.

Les aliments probiotiques sont indispensables à l'état de santé de l'intestin et à notre bien-être général. Les prébiotiques "nourrissent" ces probiotiques. Ensemble, ils contribuent encore plus à notre santé.

Par définition, les prébiotiques sont un composé de fibres non digestibles. Comme d'autres aliments riches en fibres, les composés prébiotiques - y compris ceux contenus dans l'ail, les topinambours, les yambohne, les feuilles de pissenlit et les oignons - passent la partie supérieure de l'intestin, non digérés. Le corps humain ne casse justement pas complètement ces fibres. Une fois qu'elles ont passé l'intestin grêle, elles parviennent au gros intestin. Après elles sont fermentées par la microflore dans l'intestin.

Les prébiotiques sont principalement connus comme un type de fibre appelée "oligosaccharides". Chaque fois que les scientifiques parlent de fibres, ils n'évoquent pas seulement un composé, mais un groupe de composés chimiques différents contenus dans des produits alimentaires. Parmi eux figurent les fructo-oligosaccharides, d'autres oligosaccharides (prébiotiques), l'inuline et les polysaccharides.

À l'origine, les prébiotiques n'étaient pas comptés parmi les fibres alimentaires. Mais les recherches les plus récentes montrent que ces composés se comportent comme les autres fibres alimentaires. De nos jours, les glucides prébiotiques qui ont été étudiés chez l'homme sont constitués en grande partie de fructanes ou de galactanes, qui sont tous deux fermentés par des bactéries anaérobies dans le gros intestin.

Comment les prébiotiques et les probiotiques améliorent ensemble la santé

Alors que le profit de santé des aliments probiotiques est devenu plus connu ces dernières années, d'autant plus que les aliments fermentés comme la choucroute, le kombucha et le kimchi gagnent en popularité, les bienfaits des prébiotiques restent encore cachés. Tous les types de fibres présentes dans les aliments végétaux complets jouent un rôle important dans l'absorption des nutriments, dans l’intestin et dans la santé du tube digestif. Conjointement avec les probiotiques, les prébiotiques ouvrent la voie à un état de santé généralement amélioré. Par conséquent, presque chacun bénéficie d'une proportion accrue de ces nutriments dans l'alimentation.

Les prébiotiques traversent l'estomac sans être décomposés par l'acide gastrique ou les enzymes digestives. De cette façon, ils influent positivement le tube digestif et les organes. Fondamentalement, les composés prébiotiques représentent la source de nutriments, en quelque sorte le carburant, pour les bactéries intestinales bénéfiques.

Les prébiotiques et les probiotiques (composants fermentés sélectionnés qui font prospérer les bactéries bénéfiques) provoquent certains changements à la fois dans la composition et dans le niveau d'activité du système digestif. Ils jouent un rôle essentiel dans la santé en fournissant l'équilibre et la diversité des bactéries intestinales, en particulier la disponibilité de "bonnes bactéries" appelées lactobacilles et bifidobactéries.

L'état de santé de l'intestin est étroitement lié à d'autres fonctions corporelles. Par conséquent, les prébiotiques et les probiotiques sont si importants dans la lutte contre les inflammations et pour la réduction du risque global de maladie.

Un apport plus élevé de prébiotiques est lié aux avantages suivants pour la santé :

  • réduction du risque de maladies cardiovasculaires
  • taux de cholestérol plus sains
  • meilleur état de santé de l'intestin
  • meilleure digestion
  • diminution de la réaction de stress
  • taux hormonal plus équilibré
  • défenses immunitaires améliorées
  • diminution du risque d'obésité et de prise de poids
  • moins d'inflammations et de réactions auto-immunes

Les bénéfices pour la santé des probiotiques et des prébiotiques

Les bénéfices pour la santé des probiotiques commencent dans l'intestin

La raison la plus importante, en même temps trop souvent négligée, est que notre tube digestif est très important pour notre santé. Entre 70 et 80 % de notre système immunitaire entier se trouvent dans notre tube digestif.

Le tube digestif n'est pourtant pas seulement important pour le système immunitaire, il est également la deuxième plus grande partie de notre système nerveux. Le soi-disant système nerveux entérique est situé dans l'intestin. Parfois, il est également appelé le deuxième cerveau. Dans l'intestin, 95 % de l'ensemble de la sérotonine est formée. Cet organe a un impact significatif sur les fonctions de notre cerveau et sur notre humeur.

De nombreux problèmes de santé tels que les troubles thyroïdiens, la fatigue chronique, les douleurs articulaires, le psoriasis et l'autisme sont associés à l'intestin. Mais bien souvent, l'intestin n'est pas traité an cas de ces plaintes.

Maintenant, si ces plaintes et beaucoup d'autres sont liées à l'intestin, alors qu'est-ce qui est nécessaire pour maintenir le système digestif de notre corps en bonne santé ? Gardez à l'esprit que, selon National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales), entre 60 et 70 millions d'Américains souffrent de maladies digestives. Ces maladies et plaintes coûtent aux États-Unis plus de 100 milliards de dollars par année.

Aussi bouleversants que ces chiffres puissent être, les effets sont encore plus graves car notre tube digestif influence chaque système physiologique de notre corps. Dans quelle mesure ce système est-il si complexe ? Eh bien, d'abord, le microbiome humain contient 360 fois plus de gènes de codification des protéines que les gènes humains eux-mêmes.

Chaque jour, nous sommes exposés à des toxines et des molécules inflammatoires provenant de la nourriture et de l'environnement qui portent atteinte à la digestion. Tout d'abord, il y a le syndrome de perméabilité intestinale, qui est également appelé hyperperméabilité gastro-intestinale. Dans un syndrome de perméabilité intestinale, les soi-disant Tight Junctions (TJs) - qui doivent empêcher les substances pathogènes de quitter le système digestif - sont lésées, de sorte que de nombreuses substances étrangères pénètrent dans la circulation sanguine.

Ce processus est étroitement lié à des inflammations, qui sont la cause de la plupart des maladies, maladies auto-immunes, maladies inflammatoires de l'intestin, dysfonction thyroïdienne, carence nutritionnelle et problèmes de santé mentale (y compris la dépression et l'autisme).

Le secret d'une digestion saine consiste à trouver un équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'intestin. Un mode de vie sain comprend la consommation quotidienne d'aliments probiotiques et de compléments alimentaires qui contribuent à cet équilibre.

Dix avantages de probiotiques

Une variété d'études a été menée sur les avantages des probiotiques pour la santé pour toute une série de différents problèmes de santé et de maladies.

1. Une digestion saine

Le premier gros avantage des probiotiques consiste au fait qu'ils favorisent une bonne digestion. Selon une méta-analyse de l'Université Dalhousie en Nouvelle-Écosse, "les probiotiques sont généralement bénéfiques dans le traitement et la prévention des maladies gastro-intestinales ... Au moment de décider d'utiliser des probiotiques pour traiter ou prévenir les troubles gastro-intestinaux, il faut en premier lieu prendre en compte la nature de la maladie ainsi que les espèces probiotiques (souches)."

La consommation de produits alimentaires riches en bonnes bactéries et de suppléments probiotiques peut aider à protéger contre les maladies inflammatoires de l'intestin, y compris la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.

De nombreuses preuves indiquent que les probiotiques sont efficaces contre diverses formes de diarrhée, y compris la diarrhée associée aux antibiotiques, la diarrhée aiguë et la diarrhée du voyageur.

Des preuves ont également été trouvées dans des méta-analyses que les probiotiques réduisent la douleur et la gravité en cas du côlon irritable, aident à l'éradication de H. pylori et conviennent au traitement de la pouchite, une maladie qui survient après l'ablation chirurgicale du gros intestin et du rectum.

2. Résistance aux antibiotiques réduite

L'organisation mondiale de la santé considère la résistance aux antibiotiques comme étant "l'une des plus grandes menaces pour la santé générale, la sécurité alimentaire et le développement". Les bactéries deviennent résistantes aux antibiotiques en raison de l'emploi abusif d'antibiotiques sur ordonnance, du manque de la diversité des médicaments appropriés ainsi que de l'usage non conforme d'antibiotiques. 

En utilisant des probiotiques, il est possible de reconstituer une mauvaise variété de bactéries intestinales que l'on voit souvent après la prise d'antibiotiques. En outre, les compléments alimentaires probiotiques et les produits alimentaires peuvent augmenter l'efficacité des antibiotiques et empêcher les bactéries dans le corps de devenir résistantes.

3. Contribution à l'amélioration de maladies mentales

Le "deuxième" cerveau dans l'intestin est un important domaine de recherche depuis que des scientifiques ont découvert l'importance de la connexion entre l'intestin et le cerveau.

Une révision en 2015 a mis en évidence les interactions complexes entre l'intestin et le cerveau :

Des interactions [intestin-cerveau diverses] semblent influencer la pathogenèse d'une série de perturbations dans lesquelles une inflammation est impliquée, telles que les troubles de l'humeur, les troubles du spectre autistique, le trouble d'hypersensibilité avec défaut d'attention, la sclérose en plaques et l'obésité. 

Les auteurs continuent à discuter du besoin de "psychobiotiques" (probiotiques qui influencent la fonction cérébrale) pour traiter ces troubles.

Cette propriété anti-inflammatoire semble intéresser davantage les chercheurs. Bien qu'aucune étude n'ait été menée sur des humains à ce jour, des premières recherches laissent supposer que les compléments alimentaires probiotiques peuvent aider à soulager les symptômes d'anxiété chez les animaux en réduisant l'inflammation le long de cet axe intestin-cerveau.

Les avantages des probiotiques semblent définitivement inclure une réduction des symptômes de la dépression. C'est ce qui ressort d'une méta-analyse de 2016 - la première de son genre.

Les scientifiques ont été encre plus surpris que les probiotiques puissent influencer certains des symptômes de l'autisme. Le lien entre l'autisme et la santé intestinale est discuté depuis un certain temps, car les patients souffrent souvent d'un grand nombre de problèmes digestifs. Cependant, sur la base des résultats d'études sur des animaux, il semble possible que l'amélioration de la qualité des bactéries intestinales ne profite pas seulement au système digestif, mais peut également réduire les troubles du comportement en cas d'autisme.

En 2016, les résultats ont été rapportés d'une étude de cas avec un garçon atteint d'une forme grave d'autisme. Le garçon a été traité avec des probiotiques pour ses problèmes digestifs. Spontanément, il s'est amélioré sur l'échelle ADOS, l'échelle d'observation diagnostique des troubles autistiques. Le nombre de points a chuté de trois, de 20 à 17 points stables. Selon les scientifiques, les valeurs ADOS ne "fluctuent pas spontanément avec le temps" et sont "absolument stables".

En raison des résultats cités ci-dessus, des études sur l'homme sont actuellement menées pour découvrir si les suppléments probiotiques peuvent non seulement améliorer les troubles digestifs de l'autisme, mais aussi "le fond des déficits de la maladie, le développement cognitif et linguistique ainsi que la fonction cérébrale et la connectivité cérébrale."

4. Renforcement du système immunitaire et réduction des réactions inflammatoires

Tant probiotiques que prébiotiques constituent un axe de recherche permanent dans le domaine de la défense immunitaire. Lorsque les deux sont utilisés, les scientifiques parlent de symbiotiques. Une revue de 2015 sur ce sujet a abouti à la conclusion suivante : "Nous suggérons que les LAB et les bifidobactéries, ainsi que les nouvelles souches [de probiotiques] pourraient constituer une thérapie supplémentaire ou complémentaire et éventuellement prévenir un large éventail de maladies immunologiques dues à l'activité anti-inflammatoire."

L'inflammation chronique est la cause de nombreuses maladies et problèmes de santé. Il y a le fait décisif que les probiotiques exercent cet effet dans l'intestin, où 80 % du système immunitaire est situé. Les effets immunostimulants des probiotiques semblent particulièrement utiles pour la qualité de vie des personnes âgées. Les probiotiques avec des bifidobactéries peuvent même protéger contre le rhume ou la grippe.

À l'heure actuelle, les scientifiques étudient si les probiotiques peuvent "soulager l'inflammation et améliorer le système immunitaire dans l'intestin des patients VIH-positifs" qui n'ont pas encore été traités.

5. Peau saine

Beaucoup de recherches différentes étaient consacrées à l'utilité pour la santé des probiotiques sur la peau, en particulier chez les enfants. Des méta-analyses confirment que les suppléments probiotiques peuvent prévenir efficacement la névrodermite chez les enfants et l'eczéma du nourrisson. L'intégrité des bactéries intestinales est également liée à l'acné. Comment exactement n'est pas encore clair pour le moment.

Les avantages des probiotiques sur la peau semblent être liés à une réduction de l'inflammation, comme ils surviennent en cas de bactéries intestinales saines. L. casei, une souche très spécifique de probiotiques "peut réduire des inflammations spécifiques de l'antigène de la peau". En réalité, les résultats de recherche supposent qu'une flore intestinale équilibrée se révèle être un avantage et pour une peau saine et pour une peau malade.

6. Protection contre les allergies alimentaires

Saviez-vous que les nourrissons ayant une flore intestinale pauvre sont largement plus susceptibles de développer des allergies au cours des deux premières années de vie que les autres nourrissons ? La raison pour laquelle les probiotiques peuvent aider à réduire les symptômes d'allergie alimentaire est probablement parce qu'ils peuvent réduire l'inflammation chronique dans l'intestin et réguler les réponses immunitaires - aussi bien chez les adultes et que chez les enfants.

7. Soutien pour le traitement de maladies graves chez les nourrissons

Deux maladies graves chez les nouveau-nés, l'entérocolite nécrosante (ECN) et la septicémie néonatale, peuvent éventuellement être traitées avec des suppléments probiotiques bien équilibrés. Les deux maladies surviennent fréquemment chez les prématurés et sont extrêmement dangereuses pour les bébés en insuffisance pondérale et très maigres. Les scientifiques ont montré que la prise de probiotiques de haute qualité pendant la grossesse peut réduire considérablement le risque d'ECN ou de sepsis néonatale. Tel est le cas, en particulier, lorsque le bébé est allaité après la naissance (et que la mère continue de prendre les préparations) et / ou lorsque le lait du bébé est enrichi de probiotiques. Les suppléments probiotiques contenant une variété de souches différentes se sont révélés les plus efficaces dans ces cas.

Dans le cadre d'une révision des avantages des probiotiques  en rapport avec l'entérocolite nécrosante, les chercheurs ont été attirés par ce commentaire : "Les résultats confirment les avantages significatifs des compléments alimentaires probiotiques dans la réduction de la mort et la maladie chez les prématurés. Les ... preuves montrent que des études placebo contrôlées supplémentaires sont inutiles si un produit probiotique approprié est disponible."

En ce qui concerne les cas de septicémie dans les pays en développement (où la maladie survient beaucoup plus fréquemment), une étude randomisée contrôlée de 2017 conclut qu'un grand nombre de ces cas pourraient être "efficacement prévenus" si un symbiotique (probiotique et prébiotique) contenant la souche L. plantarum est administré aux mères.

8. Abaissement de la tension artérielle

Une analyse majeure a examiné les résultats de recherche disponibles et a constaté que les probiotiques aident à abaisser la tension artérielle en améliorant les profils lipidiques (la quantité de graisses dans le sang, comme le cholestérol et les triglycérides), en réduisant la résistance à l'insuline, en régulant le taux de rénine (une protéine et une enzyme que les reins libère pour abaisser la tension artérielle) et en activant les antioxydants. Les chercheurs considèrent les probiotiques comme des alternatives prometteuses au traitement de l'hypertension car les effets secondaires sont généralement minimes ou absents.

Ces effets sont plus prononcés chez les personnes souffrant déjà d'hypertension. Les valeurs s'améliorent aussitôt que la personne consomme plusieurs souches de probiotiques pendant au moins huit semaines ou plus en tant que supplément contenant 100 milliards ou plus d'unités colonisatrices (UFC).

9. Traitement du diabète

Plusieurs grandes études et deux méta-analyses confirment que les probiotiques devraient être pris en compte lors de la détermination des remèdes naturels pour le diabète.

Dans une étude  de grande envergure portant sur près de 200 000 sujets d'expérience et un total de 15 156 cas de diabète de type 2, les chercheurs confirment qu'une consommation plus élevée de yogourt probiotique réduit le risque de développer un diabète.

Selon une méta-analyse de 2014, les diabétiques bénéficient de probiotiques car ils améliorent la sensibilité à l'insuline et réduisent la réponse auto-immune au diabète. Les auteurs écrivent que les résultats seraient assez significatifs pour justifier de grandes études randomisées et contrôlées (l'outil de référence des études scientifiques) pour déterminer si les probiotiques peuvent réellement être utilisés pour prévenir ou traiter le diabète et les symptômes associés.

La combinaison de probiotiques avec des prébiotiques peut aider à contrôler la glycémie, surtout si le taux de glycémie est déjà élevé.

10. Améliorations de la stéatose hépatique non alcoolique

La stéatose hépatique non alcoolique (SHNA) touche entre 80 et 100 millions de personnes aux États-Unis seulement. La maladie s'accompagne de dépôts de graisse dans le foie et peut en fin de compte conduire à une cirrhose et donc à une insuffisance hépatique ou même à la mort.

Une méta-analyse de 2013 des études sur les probiotiques et la SHNA a révélé que l'utilisation de probiotiques peut améliorer un certain nombre de facteurs importants pour les patients atteints de cette maladie. "La modulation de la flore intestinale représente une nouvelle possibilité de traitement concernant la SHNA."

Sept avantages des prébiotiques pour la santé

1. Amélioration de l'état de santé de l'intestin et meilleure digestion

Les prébiotiques stimulent la croissance de bactéries bénéfiques (probiotiques) qui colonisent la microflore intestinale. Ils représentent en quelque sorte la nourriture pour les probiotiques. De cette manière les composés prébiotiques aident à maintenir en équilibre les bactéries et les toxines nocives dans le tube digestif. Cela se répercute sur la santé de plusieurs façons, par exemple avec une meilleure digestion. Les recherches ont montré qu'un apport plus élevé d'aliments prébiotiques peut augmenter le nombre de micro-organismes probiotiques différents. Ceux-ci comprennent aussi les souches bactériennes suivantes : Lactobacillus rhamnosus GG, L. reuteri, bifidobactéries et certaines souches de L. casei ou le groupe L. acidophilus.

Des bonnes bactéries dans l'intestin provoquent l'assimilation de fibres alimentaires qui seraient autrement éliminées sans digestion. Les bactéries ont en besoin comme source de nourriture. Lors de la digestion de ces fibres alimentaires, par ailleurs non digestible, des acides gras à chaîne courte se constituent dont le corps profite à bien des égards.

L'un de ces acides gras bénéfiques est appelé acide butyrique. Il améliore l'état de santé de la muqueuse du tube digestif. Les acides gras à chaîne courte aident en outre à réguler le niveau d'électrolytes dans le corps, tels que le sodium, le magnésium, le calcium et l'eau, qui sont indispensables à une bonne digestion. Ils sont importants pour l'activité intestinale, préviennent la diarrhée, etc.

Les changements dans la composition de la flore intestinale sont communément considérés comme l'un des nombreux facteurs qui contribuent au développement de la maladie inflammatoire de l'intestin ou du syndrome du côlon irritable. En 2012, un rapport a été publié dans le Journal of Nutrition. Il souligne que les prébiotiques, ainsi que les probiotiques, peuvent être utiles dans le traitement des troubles digestifs, y compris :

  • la diarrhée (surtout après la prise d'antibiotiques)
  • certaines infections du tube digestif ainsi que des maladies chroniques telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse
  • les symptômes du syndrome du côlon irritable
  • maladies inflammatoires de l'intestin
  • syndrome de perméabilité intestinale
  • candidose

2. Défense immunitaire améliorée et protection contre le cancer

Un grand nombre d'études d'intervention chez l'homme a montré que la consommation de certains aliments prébiotiques peut entraîner des changements statistiquement significatifs dans la composition de la flore intestinale, qui contribuent à l'amélioration de l'immunité. L ' "effet prébiotique" a été mis en rapport avec la modulation des biomarqueurs et des activités du système immunitaire, y compris une réduction de la concentration des enzymes favorisant le cancer et des métabolites putréfactifs (bactériens) dans l'intestin.

Les prébiotiques aident à "améliorer la fréquence et la consistance, à améliorer le risque d'infections gastro-intestinales et d'infections en général, à augmenter le bien-être général et à réduire l'apparition des symptômes allergiques", selon un rapport du British Journal of Nutrition. Les prébiotiques et les probiotiques renforcent le système immunitaire, car ils permettent au corps d'absorber les éléments nutritifs et les oligo-éléments de la nourriture consommée. Ils abaissent en outre efficacement le pH intestinal, inhibant ainsi la croissance de pathogènes ou de bactéries potentiellement nocifs. Des études montrent des résultats prometteurs concernant les prébiotiques et les probiotiques conjointement consommés.

Une défense immunitaire renforcée a par exemple un effet positif sur la prévention ou le traitement des infections des voies urinaires, des infections vaginales à levures, des troubles digestifs, du rhume et de la grippe, des troubles cognitifs et même du cancer, y compris le cancer du côlon. Le cancer du côlon est souvent associé à l'exposition aux toxines et constitue un bon exemple du rôle joué par la composition de la flore intestinale. De nombreuses études montrent une diminution de tumeurs et de cellules cancéreuses après la consommation d'aliments prébiotiques particuliers.

3. Moins d'inflammations

Les prébiotiques peuvent diminuer les inflammations. Les inflammations comptent parmi les principales causes d'apparition de maladies, y compris la première cause de décès dans ce pays : les maladies cardiaques. Les personnes qui consomment plus de prébiotiques et veillent habituellement à une alimentation riche en fibres, présentent généralement un taux de cholestérol plus sain et moins de marqueurs de risque cardiovasculaire.

On suppose que les prébiotiques et les probiotiques améliorent les processus digestifs associés à l'obésité et au diabète de type 2. En outre, une flore intestinale plus saine semble éliminer les réactions auto-immunes, aider le corps à métaboliser les nutriments et les graisses et moduler les fonctions hormonales et immunitaires. Aussi les régions où le corps dépose des graisses (y compris dans les artères) sont influencées.

4. Réduction du risque des maladies cardiaques

La consommation de denrées alimentaires riches en prébiotiques peut réduire la glycosylation qui entraîne une augmentation de radicaux libres, provoque des inflammations et réduit la résistance à l'insuline.

Les prébiotiques disposent d'un effet dit hypocholestérolémiant, qui améliore la capacité du corps à prévenir les cardiopathies ischémiques et les maladies auto-immunes (comme par exemple l'arthrite). Un autre avantage est qu'ils équilibrent  le taux d'électrolytes du corps et le taux de minéraux, y compris le potassium et le sodium, qui contrôlent la pression artérielle.

5. Aide à la perte et au maintien du poids

Des données récentes provenant d'études sur des humains et des animaux appuient les effets bénéfiques de certains aliments prébiotiques, notamment l'homéostasie énergétique améliorée, le contrôle de la satiété et une prise de poids corporel inférieure. Une consommation accrue de tous les types de fibres alimentaires va de pair avec un poids corporel plus faible et une protection contre l'obésité.

En 2002, une étude a été publiée dans le British Journal of Nutrition. Elle affirme que les aliments prébiotiques améliorent  le sentiment de satiété, préviennent l'obésité et accélèrent la perte de poids. Les effets sur le taux d'hormones sont liés à la régulation de l'appétit. Des études montrent que les animaux qui ont reçu des prébiotiques produisent moins de ghréline, une hormone qui signale l'appétit au cerveau.

6. Maintien d'une ossature saine

Une étude publiée dans le Journal of Nutrition en 2007 est parvenue à la conclusion que les prébiotiques améliorent l'absorption des minéraux dans le corps, y compris le magnésium et éventuellement le fer et le calcium. Tous ces minéraux sont importants pour maintenir des os solides et prévenir les fractures ou l'ostéoporose. Dans le cadre d'une étude, l'effet s'est produit déjà après la prise de huit grammes de prébiotique par jour. L'absorption de calcium a été considérablement améliorée, conduisant à une densité osseuse plus élevée.

7. Régulation hormonale et amélioration de l'humeur

La recherche sur la connexion entre l'intestin et le cerveau est encore à ses premiers balbutiements. Cependant, il est déjà clair que les troubles de l'humeur tels que l'anxiété ou la dépression sont étroitement liés à l'état de l'intestin. La recherche semble indiquer que notre humeur et notre équilibre hormonal sont influencés par une combinaison de facteurs qui incluent certainement l'état des habitants bactériens vivant dans votre corps. L'intestin contribue à l'absorption et la métabolisation des nutriments provenant de produits alimentaires. Ceux-ci sont en fin de compte utilisés pour améliorer les fonctions des neurotransmetteurs. Ces derniers sont responsables de la formation d'hormones telles que la sérotonine, qui contrôlent notre humeur et aident à réduire le stress.

Le coup de grâce dans le déclenchement d'un trouble lié à l'humeur pourrait être une série de neurotransmetteurs mal dirigés dans les parties du cerveau qui contrôlent l'anxiété et d'autres émotions. Ces transmissions dépendent en partie de la santé de la flore intestinale. Si l'équilibre de la flore intestinale est perturbé, d'autres processus biologiques seront lésés, notamment hormonaux, immunologiques ou neuronaux.

Des études récentes révèlent que les prébiotiques déclenchent des effets neurobiologiques importants dans le cerveau humain. Cela comprend l'abaissement du taux de cortisol et la réaction au stress du corps. Une étude de 2005 publiée dans le Journal of Psychopharmacology a examiné les effets de deux prébiotiques sur la libération de le cortisol, l'hormone du stress et la maturation affective chez des sujets adultes en bonne santé. Après que les sujets ont reçu un des deux prébiotiques ou un placebo par jour pendant trois semaines, le groupe de traitement a montré des changements positifs dans le taux de cortisol et, dans le cadre d'un test émotionnel, une attention réduite à l'information négative.

 

Sources (en langue anglaise) :

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Composition

Inuline bio, 10 souches de lactobacillales viables *

* B. breve, B. bifidum, B. lactis, B. longum, L. acidophilus, L. casei, L. paracasei, L. plantarum, L. rhamnosus, S. thermosphilus

Sans arômes artificiels ni conservateurs.

 

Information nutritionnelle pour une dose quotidienne recommandéeUFC

 

1 gélule> 2 x 109
2 gélules> 4 x 109
3 gélules> 6 x 109

Conseils d'utilisation 

 

  • Lors de la première utilisation, commencer par une capsule et passer à 3 capsules au plus par jour au bout de 2 semaines.
    Si vous prenez également des antibiotiques, veuillez observer un intervalle de 2 heures entre les différentes prises.

La dose quotidienne recommandée ne doit pas être dépassée.
Les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire  équilibré et varié.
Conserver dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière. Tenir hors de la portée des petits enfants.

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