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Le stress est omniprésent et nous rend malades à long terme. Les conséquences se traduisent par la dépression, le manque de motivation et l'épuisement.
Les gélules de Rhodiola rosea vous aident à garder la tête froide et à réduire votre niveau de stress de manière naturelle. Vous ne somnolerez pas pour autant : la rosalie étant un adaptogène des plus puissants et pouvant rétablir l’équilibre de votre corps, elle saura vous fournir en même temps une nouvelle énergie. Les adaptogènes sont des plantes qui aident notamment surtout le corps à lutter contre les effets nocifs du stress.
De ce fait, la plante a également d’autres effets bénéfiques :
Les gélules de Rhodiola rosea sont connues depuis de nombreuses années dans la médecine alternative, notamment parce que cette plante est l'un des plus puissants adaptogènes. Ce terme existe déjà depuis plus de 60 ans et désigne les herbes qui favorisent l'équilibre de notre corps. Cet équilibre est également connu sous le nom d'homéostasie et désigne les processus de régulation de l'équilibre corporel qui nous permettent de nous adapter à des besoins spécifiques. Il peut par exemple s’agir de l'équilibre hormonal, de la température corporelle ou de la pression artérielle.
Les adaptogènes comme la rhodiola répondent précisément à ce besoin : ils réduisent à la fois le stress et nous procurent en même temps une nouvelle énergie, ce qui est très favorable pour atteindre l'homéostasie.
De nos jours, le stress est omniprésent. Que ce soit au travail ou dans la vie privée, nos récepteurs de stress sont en état d'alerte permanent.
➤ Saviez-vous que, selon des études, 83 % des personnes âgées de 14 à 65 ans souffrent d'un stress important ainsi que de symptômes de surmenage ?
Généralement, nous distinguons deux types de stress : le stress à court terme et le stress chronique.
Dans le cas d'un stress "sain" ou à court terme, la phase de tension, pendant laquelle le taux de cortisol augmente, est suivie d'une phase de détente, pendant laquelle le taux de cortisol diminue à nouveau. En cas de stress chronique, cette distinction entre les phases n'existe pas et notre corps est "actif" en permanence.
L'augmentation permanente du taux de cortisol perturbe des neurotransmetteurs importants comme la sérotonine présente dans le cerveau. Ceux-ci sont nécessaires pour permettre le traitement et le stockage des informations. Une perturbation des transmetteurs se traduit par des sautes d'humeur, de l'anxiété et des états d'épuisement général comme le burnout.
Selon des expériences et des études, la prise de gélules de Rhodiola rosea améliore la perméabilité de la barrière hémato-encéphalique. Cette dernière est une barrière essentielle entre le sang et le système nerveux central et joue le rôle d’une sorte de filtre en ne laissant entrer et sortir que certaines substances de la circulation sanguine vers le cerveau. Les neurotransmetteurs peuvent ainsi s'équilibrer dans le cerveau. En outre, des études ont montré que les gélules de rhodiole inhibaient la sécrétion de cortisol, l'hormone du stress. Les personnes concernées deviennent alors plus résistantes et plus robustes de nouveau.
L'expérience montre que des doses plus élevées sont particulièrement bénéfiques. Néanmoins, il convient de toujours commencer par une faible dose d'une capsule par jour. La quantité prise quotidiennement peut être augmentée jusqu'à 3 gélules, en fonction de son propre bien-être.
Il est recommandé de prendre la Rhodiola rosea peu de temps avant toute situation de stress et sans interruption en cas d'effort. En cas de stress de courte durée, la dose peut être augmentée.
Les personnes souffrant de stress ont souvent un sommeil peu réparateur, qui peut à son tour se répercuter sur leur état d'esprit général. En équilibrant le taux de cortisol et en réduisant la sensation de stress, l'extrait de rhodiola a généralement un effet positif sur l’équilibre émotionnel.
En favorisant la concentration de sérotonine, une hormone du bonheur importante, dans le cerveau, la rhodiole peut aussi être utilisée comme remède naturel contre les états dépressifs. Les deux substances actives rosavine et salidroside y jouent un rôle déterminant et aident à maintenir la bonne humeur.
Autre point positif : contrairement aux antidépresseurs délivrés sur ordonnance, les gélules d’orpin rose n'entraînent que de très faibles effets secondaires. Une raison de plus d’adopter cette alternative naturelle dans votre traitement
La Rhodiola rosea optimise la transmission des impulsions dans le cerveau. Ainsi, tant la concentration que la mémoire sont influencées positivement, et les performances mentales augmentent. Cet adaptogène apaise par ailleurs les émotions tout en stimulant la mémoire, ce qui peut être particulièrement bénéfique aux personnes qui requièrent en permanence une grande concentration et désirant être au top de leur performance.
Des études démontrent que les personnes ayant consommé des préparations à base de rhodiole ont pu résoudre des tâches plus rapidement et avec une meilleure précision. Le taux d'erreur était également plus faible.
Et ce n'est pas tout ! Outre l'amélioration de la mémoire, la rhodiole contribue également à rendre le corps plus résistant, ce qui est particulièrement bénéfique pour les sportifs suivant des entraînements physiques intensifs.
En 2004, une autre étude avait été menée sur de jeunes adultes. Chacun d’entre eux avait reçu 200 mg d'extrait de Rhodiola rosea une heure avant le début d’un entraînement. D’après les tests, leur endurance physique s'était considérablement améliorée.
Comment expliquer ce résultat ?
Des études ont montré que la synthèse (ou resynthèse) de l'adénosine triphosphate est activée. Cette substance est le principal fournisseur d'énergie de notre corps et est non seulement nécessaire lorsque nous faisons du sport, mais aussi lorsque les processus corporels doivent être régénérés après le sport.
Cela permet un entraînement plus long et plus intense tout en réduisant le temps de récupération après l'entraînement.
La ménopause : la période autour de la cinquantaine où l'équilibre hormonal des femmes commence à vaciller. Il est tout à fait normal que certains troubles, tels que les bouffées de chaleur, l'insomnie ou les sautes d'humeur, apparaissent à cette période. Malheureusement, ces derniers s'étendent souvent sur plusieurs années et peuvent représenter quelques heures d’inconfort pour les personnes concernées.
➤ Saviez-vous qu'il existe des remèdes naturels efficaces pour soulager les symptômes de la ménopause ? Outre le poivre du moine, l'alchémille et l'huile d'onagre, il est également possible d'utiliser l'orpin rose.
Les gélules de de rhodiole seront ainsi particulièrement bénéfiques aux femmes souffrant d'états dépressifs, d'un malaise général et d'un changement constant d'humeur en raison de la ménopause.
Les gélules de rhodiole sont généralement très bien tolérées. Toutefois, comme pour de nombreux autres nutriments, un surdosage peut entraîner des effets secondaires tels que de la fébrilité, des maux de tête ou des troubles gastro-intestinaux.
Qui ne devrait pas consommer de gélules de Rhodiola rosea ?
Consommation recommandée des gélules de Rhodiola rosea :
Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé.Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation équilibrée et variée.A conserver dans un endroit frais, sec et sombre. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition des gélules de Rhodiola rosea:
Extrait de racines de Rhodiola rosea, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la gélule)
Quantités par gélule:
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Les gélules de rhodiole (Rhodiola rosea) aident à lutter contre les états d'épuisement, de dépression légère et d'anxiété liés au stress. Elles sont également utilisées pour améliorer les performances physiques et mentales.
La rhodiola doit être consommée sur plusieurs jours pour en tirer un effet positif. Une gélule contenant 400 mg de Rhodiola rosea doit être prise quotidiennement.
Il faut compter environ une à deux semaines pour que le effet se déploie complètement. Il est donc recommandé de prendre le produit sur une période plus étendue.
Comme pour tous les compléments alimentaires, il faut être attentif à la qualité du complément alimentaire. Il est important que le produit soit pur à 100 % et ne contienne pas de substances, ni d'additifs inutiles.
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